Как да оцелееш на дълъг полет, ако си пушач

Видео: 【Ferry in Japan】Super Luxurious ’Sunflower’ trip ~ Tokyo to Hokkaido

Съдържание

инструкции
Преди полет
По време на полета
Какво ви трябва

Полети на дълги разстояния могат да предизвикат симптоми на отнемане при пушачи, идентични с тези, проявяващи се при хора, които се опитват да напуснат. Те могат да причинят раздразнителност, изпотяване, главоболие, умора и гадене. Въпреки че пушенето не е позволено навсякъде в самолета, което означава, че пушачите трябва да изчакат, докато полетът свърши, за да запали цигара, няколко прости стъпки могат да помогнат да се направи опитът по-поносим.

инструкции

Гледането на филми по време на полет може да се окаже отвличане от цигарите (Рон Левайн / Фотодиск / Getty Images)

Преди полет

Починете спокойно и пристигнете на достатъчно време на летището, за да сте сигурни, че не се ядосвате или стресирате. Това са часовете, в които пушачите взимат пакета цигари.
Уверете се, че сте удобни по време на полета. Помислете за заплащане на места с повече място. Ако това означава по-приятен и свободен от стрес полет, без да се налага да мислите за пушене, може да си струва.
Купете еквивалент на никотин, като дъвка, стикери или дори електронни цигари.
Купувайте закуски, като ядки, бонбони без захар или солени закуски; или да ги купуват в самолета. Дъвка също помага да се спре желанието за цигари.

По време на полета

Бъдете заети с книга или дръжте ръцете си в работа, плетене, кръстословици, боравене с антистресвална топка или игра с магически куб.
Избягвайте да пиете прекалено много, тъй като това може да влоши желанието за цигари. Кофеинът също влошава симптомите на отнемане. Вместо това пийте много вода.
Протягайте краката си от време на време, за да запазите циркулацията и да заемате за няколко минути.
Вземете хапче за сън, ако наистина не мислите, че ще можете да се справите с отнемането на никотина. Говорете с лекар преди полета, за да ви даде транквилизатор или нещо подобно.