Съдържание
Ако прекарвате дълги часове седнали на компютърна маса у дома или в офиса, важно е височината да е ергономично правилна. Дори и да не е възможно да закупите идеалната маса, коригирането на височината на старото ви бюро ще бъде добре за вашата стойка. Маса на правилната височина също помага за предотвратяване на болки в гърба и шията. Когато купувате нов, трябва да се имат предвид няколко фактора.
Етап 1
Посетете магазин, който предлага широка гама компютърни бюра. По този начин можете да опитате и да сравните няколко различни таблици, за да намерите подходящата за вас. Когато търсите, имайте предвид, че повечето от тях ще бъдат високи приблизително 75 см.
Стъпка 2
Седнете в офис стол, подобен на вашия, ако е възможно, и го поставете пред масата. Седнете изправени на стола си, краката са събрани на пода и измерете пространството между коленете и масата. От съображения за комфорт е идеално да имате поне няколко сантиметра пространство, за да не ударите коленете си. По-малките хора могат да предпочетат по-ниска маса, докато по-високите хора може да се нуждаят от кибрит.
Стъпка 3
Измерете височината на монитора на вашия компютър; след това измерете това разстояние от масата. За да поддържате правилна стойка, очите ви трябва да са на нивото на горната част на монитора, когато седите с изправен гръб.
Стъпка 4
Измерете общия размер на масата, за да определите дали тя ще отговаря на вашите ежедневни нужди. Когато седите пред компютър, лицето ви трябва да е на разстояние 45 см до 75 см от екрана. Ако масата е твърде малка, за да позволи това пространство или твърде широка, за да бъде практична, изберете друга.
Стъпка 5
Вижте дали масата е регулируема. Някои могат да се регулират нагоре и надолу, докато други имат тави за клавиатура и мишка, които могат да бъдат настроени на желаната височина. Ако споделяте масата си с други, важно е да изберете регулируема маса за хора с различна височина.