Съдържание
Сто милиона души са засегнати от тежка депресия всеки ден. Фалитът може да ви накара да се почувствате неуспешен и безнадежден, сякаш никога няма да се възстановите. Може да загубите апетита си, да спите твърде малко или прекалено много, да имате твърде малко енергия или да загубите интерес към секса. Депресията може да се прояви бавно, ако не се опитате да се борите с нея. Следвайте тези стъпки, за да разберете как да направите това.
инструкции
-
Поискайте помощ. Не се срамувайте да говорите с лекар за това, което чувствате. Естествено е нещо като фалит да има тежък ефект върху вас. Може да се наложи да приемате лекарства, които да ви помогнат да се справите със ситуацията.
-
Фокусирайте се върху подобряването на финансовата си ситуация, вместо да обвинявате себе си. Това вече няма да помогне. Най-доброто, което трябва да направите, е да погледнете в бъдещето.
-
Намерете група от хора, които имат финансови затруднения. Групата Анонимни длъжници предоставя помощ на хора, които са доминирани от дълг. Ако не можете да присъствате на срещите, моля, свържете се с нас, за да обсъдим как те могат да ви помогнат (вж. По-долу ресурси).
-
Погрижете се за тялото си. Много депресирани хора не се хранят или упражняват, като се отказват от себе си. Ако се чувствате по-добре отвън, ще се почувствате и вътре. Избягвайте появата на язва.
-
Потърсете помощ от съветник или психолог. Планирайте сесиите и обсъдете какво мислите за фалит.
съвети
- Консултирайте се с психиатър, ако сте силно депресиран.