Съдържание
След като се счита за здравословно питие поради високото съдържание на кофеин, кафето може да не е толкова лошо. По-нови изследвания показват, че пиенето на кафе може да донесе ползи за здравето, като например ускоряване на метаболизма.
Ускоряване на метаболизма
Много пиячи на кафе пият чаша сутрин, за да осигурят силов шок и увеличаване на концентрацията. Тези ползи от стимулиращия кафе също са свързани с краткосрочно повишаване на метаболизма. Кофеинът в две чаши кафе може да изгори до 50 допълнителни калории на час през четирите часа след поглъщането.
Кога да се вземе
Пиенето на кафе в определено време, като например преди лягане, не добавя никаква полза за метаболитните ефекти на кафето. Кафето засяга различни хора по различен начин, но повечето експерти предлагат да не се консумира кафе поне четири часа преди лягане, за да се осигури добър нощен сън. Метаболитните ефекти на кафето обаче изглежда са свързани с неговия кофеин.
Как да се подготвим
За най-добри резултати, ако пиете кафе, за да стимулирате метаболизма, го пийте добре. Калоричните добавки на захарта, млякото или сметаната в кафето ви могат да доведат до унищожаване на ефектите от изгарянето на калории, които са подходящи за напитката.