Как да се справим със световъртежа

Видео: Излекувай Световъртеж, Замайване и Виене на свят #психосоматика

Съдържание

инструкции
предупредителен
Какво ви трябва

Човек, който е с доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж, обикновено се чувства замаяна през по-голямата част от деня, стоящ или седнал. Това замаяност се причинява от камъни или отломки, които се намират в ухото. Ушни камъни са малки кристали, които се образуват от калциев карбонат в ухото. Сред другите симптоми на позиционно световъртение са дисбаланс, чувство за замаяност и гадене. Въпреки това, съществуват начини за лечение на постурално световъртеж, което може да намали ефектите от заболяването.

инструкции

Спането с допълнителни възглавници помага за намаляване на симптомите на позиционното световъртеж (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Спите с поне две възглавници, за да поддържате главата си извисена. Опитайте с различни количества възглавници, за да видите колко са необходими, за да ограничите по-добре симптомите.
Ставай бавно от леглото, когато се събудиш. Завъртете краката си настрани и седнете за минута или две. Сложете краката си на земята и избягвайте да ставате твърде бързо.
Пийте много вода, за да се поддържате хидратирани. Отстранете препятствията от пода, които могат да причинят падане, и не премествайте внезапно главата или тялото си.
Стойте или седнете възможно най-добре през деня. Ако изпуснете нещо на пода, помолете някой друг да ви вземе, за да не се наведе над него. Избягвайте всяка дейност, която изисква от вас да лежите по гръб.
Купете измерване за гадене и го приемайте често, за да се борите със симптомите на гадене. Избягвайте да посещавате козметичен салон, стоматологичен кабинет или друго място, което изисква от вас да си легнете.
Направете някои упражнения от маневра на Epley, за да преместите камъните в ухото. Седнете в стол или легло в изправено положение и бавно наклонете главата си на дясно под ъгъл от 45 градуса. Легнете на леглото в тази позиция и изчакайте поне тридесет секунди.
Седнете изправени за втори път. Легнете на леглото отдясно, наклонете главата си наляво и изчакайте поне тридесет секунди. Движете се напред и назад от дясно на ляво, задържайки всяка позиция за поне тридесет секунди.

предупредителен

Извършването на маневра на Epley може да включва засилване на замаяността. Започнете бавно и се консултирайте с Вашия лекар, за да ви помогне с маневрите, преди да ги направите сами.