Съдържание
Футболът е известен в целия свят и играчите по целия свят започват да играят в детството. Когато преподавате спорта на всеки начинаещ, трябва да започнете с основните умения и след това бавно да преминете в играта като цяло. Футболът е игра, която изисква добра форма и всеотдайност и може да бъде предизвикателство за начинаещите.
Възраст
Най-добрият начин да започнете треньорския футбол е в ранните години. Футболът се играе с краката и играчите използват само ръцете си, за да правят странични изстрели или да защитават, когато играят като вратар. Поради тази причина, колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-добре. Повечето уроци по футбол се провеждат за деца на възраст между четири и шест години в детска градина и първи клас. Въпреки това, винаги е по-добре да започнете да тренирате веднага щом двигателните умения започнат да се усвояват. Това е така, защото владеенето на краката е необходимо. Не е естествено умело да се използват краката, играчите, които започват по-рано, са по-лесни за постигане в други.
умения
Уменията, които трябва да се фокусират върху начинаещите, са основите, като дриблинг, преминаване и хвърляне. Дриблирането с футболната топка трябва да се практикува с двата крака, докато държите главата нагоре. Топката трябва да остане близо до нея, като се дистанцира максимум от два или три крака, докато играчът работи, като винаги поддържа контрол.
Проходът може да бъде обработен с помощта на вътрешността на крака (практикуване с използване на двата крака) и преминаване на топката през пода с леки докосвания. Започва се на разстояние 1.5 метра и започва да се увеличава. Топката винаги трябва да бъде под контрол.
Хвърлянето може да се практикува чрез преподаване на правилния начин за хвърляне (с коляно на топката, използване на примки, удряне на топката) от разстояние от 10 m. Двата крака трябва да се използват, като се вземат специални съображения за това как кракът ще удари топката, без просто да рита пръстите на краката, без да контролира движението.
климатик
Футболни начинаещи се нуждаят от подготовка за състезания на дълги разстояния. Извършването на няколко обиколки около футболното игрище ще накара тялото ви да се запознае с размера на полето и разстоянието, което краката ви трябва да покриват. Футболът също е игра на постоянни движения с бързи състезания. За това е добре да съветваме инициаторите да практикуват кондициониране чрез интервали. За този вид тренировка играчът трябва да работи с една скорост и след това да се движи с пълна скорост на определено разстояние (например 13 m и 27 m) и след това да се върне към нормално движение.
Управление на топката
Контролът на топката трябва да се упражнява самостоятелно или с партньор. Инициаторите трябва да започнат да доминират движението с топката. Разкрасяването се отнася до поддържането на топката във въздуха с помощта на която и да е част от тялото (краката, коленете, гърдите или главата) и поддържането й под контрол. А начинаещ трябва да тренира до 15 до 25 пропуска, преди да пусне топката.
Друг начин да практикувате контрол на топката е да помолите някой да премине или да удари топката, за да практикувате. Имобилизацията на топката е да контролирате топката във въздуха с тялото си (бедрата, гърдите и краката). Целта е да държите топката така, че ритъмът да се изглади в момента, в който го прехванете във въздуха и след това да го пуснете на краката си, за да контролирате.
Трудности и притеснения
Начинаещите ще бъдат разочаровани, ако започнат да учат на по-късна възраст. Това може да се случи и при някои деца, но е по-рядко срещано. Разочарованите играчи трябва да помнят, че искат от тялото си да извърши дейност, която естествено не е била планирана за човешкото тяло. Краката бяха направени да бягат, да ходят и да стоят, а не да контролират футболна топка. Поради тази причина инициаторите трябва да избягват да се чувстват обезкуражени, когато нещата не се случват толкова гладко отначало. С времето и практиката, вашите умения започват да се подобряват, както и вашият начин. Футболистите са сред най-физически годните спортисти, защото играта изисква постоянно движение при високи скорости. Отделете малко време, за да тренирате и да останете фокусирани върху изучаването и овладяването на уменията и подобряване на формата си.