Съдържание
Влюбените отношения между мъж и жена могат да показват признаци на дисбаланс, когато в спор се правят коментари, за да се нарани другият. Мъжете са научени да бъдат директни и откровени, докато жените са научени да вземат предвид чувствата на другите, като често ги поставят над своите. Жените са склонни да бъдат прекалено чувствителни, тъй като реакциите им на палавите коментари на партньора разкриват колко силно тези думи са й повлияли. Ключът към конструктивното поведение, когато мъжът наранява чувствата си, е да се отдалечи и да не реагира импулсивно.
Етап 1
Махнете се от ситуацията. Съсредоточете се върху дишането си и не реагирайте веднага на това, което е направил и ви е наранило. Управлението на гнева набляга на дишането и тази ситуация не е по-различна. Уебсайтът „Добро домакинство“ предлага тази първа стъпка, за да ви попречи да изпаднете в изкушението да му кажете нещо също толкова болезнено, което няма да реши проблема на двойката. Отидете на разходка и се връщайте само когато сте спокойни, дори ако това отнема време. Ако той е казал или направил нещо, което ви е наранило, да стоите далеч от него известно време може да е добре за вас.
Стъпка 2
Оценете мотивите зад коментара и дали тежестта на коментара е пропорционална на това, което чувствате. Вижте дали той не е прекалено стресиран и в крайна сметка е казал или е направил нещо неволно поради проблемите, които е преживял. Помислете дали вашата реакция е пропорционална на неговото отношение и дали преживявате стресиращо време и вашата реакция е отчасти на това, което той е направил, и отчасти на други фактори.
Стъпка 3
Помислете за положителни неща, като вашата любов и вашите постижения, за да не мислите за неговия коментар или отношение, което ви е разстроило. Бъдете готови да признаете, че може да сте прекалено чувствителни или че коментарите му може да са били шега, а не нарочно подли и жестоки.
Стъпка 4
Седнете и говорете с него за случилото се. Говорете спокойно и не използвайте обвинителен език. Помолете го да обясни какво е имал предвид с този коментар или жест. Ако той е казал нещо обидно по време на битка, вероятно той не е имал намерение да го каже и го е направил без да се замисли. Ако го помолите да повтори коментара, ще го накара да се срамува и вероятно ще се извини.
Стъпка 5
Кажете му, че сте били наранени и защо. Говорете с него за по-добри начини за справяне със стреса в живота му, за да избегнете бъдещи битки, като ходене, говорене и гледане на филми, които се харесват и на двамата. Споделянето на добри времена предотвратява една атака от друга.