Съдържание
- Детско развитие
- Индекс на телесна маса
- Разбиране на ИТМ за деца
- Предпазни мерки за ИТМ
- Здравословен начин на живот
Няма едно, нормално тегло и ръст за осемгодишно дете. Фактори като пол и развитие на пубертета могат драстично да повлияят на тези променливи. Използвайте ресурси като скалата за индекс на телесна маса на вашето дете и педиатър, за да определите дали детето ви е здраво и расте ли с нормални темпове.
Детско развитие
Всяко дете се развива с различно темпо. Някои достигат пубертета по-рано, на осемгодишна възраст, други не достигат пубертета до четиринадесет години. Мазнините и мускулите се разпределят по различен начин в тялото на момчетата и момичетата. Следователно идеалното тегло за осемгодишно момиче не е непременно същото като идеалното тегло за момче на същата възраст. Най-важното на всяка възраст е, че височината и теглото на детето са балансирани според пропорцията на мазнини и мускули в тялото.
Индекс на телесна маса
Експертите използват индекса на телесна маса, за да определят измерването на телесните мазнини на индивида въз основа на ръста и теглото на човек. Това показва дали сте с нормално тегло, ниско, над нормалното или със затлъстяване.
За да изчислите ИТМ на детето си, трябва да знаете теглото си в лири и височината си в метри. Първо изчислете квадрата на височината на детето си. След това разделете теглото на детето на това число. Например, ако сте 60 кг и измервате 1,67 м височина, трябва да разделите тежестта на квадрата на височината, за да получите резултата 21,5.
Разбиране на ИТМ за деца
Като цяло стойностите на ИТМ под 18,5 показват, че имате поднормено тегло. ИТМ в диапазона 18,5 / 24,9 показва, че сте с нормално тегло. Можете да имате наднормено тегло, ако вашият ИТМ е между 25 и 29,9 или затлъстяване, ако сте на 30 или повече.
Като се има предвид, че децата се развиват с различни темпове, експертите са разработили графики на ИТМ във връзка с възрастта и пола на детето. Графиката използва процентни линии, за да покаже дали дете на определена възраст е с поднормено тегло, с нормално тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване. Ако ИТМ на детето е равно или по-голямо от 50% и по-малко от 85% за осемгодишна възраст, то то е с нормално тегло. Осемгодишното момче обикновено е с нормално тегло, ако има ИТМ в диапазона 13,75 / 18. Осемгодишното момиче обикновено е с нормално тегло, ако има ИТМ в диапазона 13,5 / 18,25.
Предпазни мерки за ИТМ
ИТМ е обща формула, която не отчита специфичните обстоятелства на всеки индивид. Тялото на всяко дете се развива много по различен начин и скалата на ИТМ не може правилно да прави разлика между мазнини и мускули. Ако сте загрижени за ръста и теглото на детето си, консултирайте се с вашия педиатър.
Здравословен начин на живот
Балансираната диета и упражненията са от съществено значение за здравословното развитие на детето. Не забравяйте да осигурите добре балансирани и хранителни ястия за децата си и да насърчавате упражненията и игрите. Добрата диета и физическата активност помагат да се поддържа здравословно съотношение тегло / височина. Консултирайте се с педиатър на детето си, ако имате въпроси или притеснения относно диетата.