Съдържание
Zumba е вид упражнение, което включва латински ритми и прости движения за създаване на забавна рутина. Той съчетава бързи и бавни ритмични интервали и включва обучение за увеличаване на издръжливостта. Според Zumba.com, от 2010, Zumba класове са били преподавани в повече от 60 000 места. Да се научите да танцувате Zumba е лесно, тъй като вече знаете основните стъпки. Тези стъпки включват магданоз, целувка, циабия и регетон.
инструкции
-
Направете целувка: това е латино танцов ритъм, подобен на марш, но танцьорът не трябва да вдига краката си от земята с голяма сила, както при типичен военен парад.
-
Движете се в ритъма на магданоза: това е тройна стъпка, която трябва да се брои: едно и две, три и четири. Десният му крак отива до страната (едната), лявото му стъпало стъпва на същото място (д), а десният крак се връща (две). След това левият крак отива встрани (три), десният крак остава на същото място (е) и левият крак се връща (четири). Това е простата стъпка на салсата.
-
Dance Колумбия, народният танц на Колумбия: историята помага на танцьорите да научат как работят движенията. Робите на колумбийската захарна тръстика бяха вързани заедно, глезена на глезена. Това прави влагалището танц, в който тя се движи само от едната страна на тялото, сякаш другата страна е била окована. Кръгът на стъпката е: десния крак напред, лявото стъпало, десния крак назад, лявото стъпало. Колумбия изглежда като люлка напред и назад.
-
Практикувайте регетон, комбинация от латински ритъм и хип-хоп. Тя няма специфичен основен терен, но е по-скоро стил на танца. Изисква колене сгънати и стъпало. Стъпките не са толкова тежки като военен марш.