Съдържание
банани (изображение на банани от sakabayasi от Fotolia.com)
въведение
Бананите имат редица ползи за здравето, когато се добавят към редовната диета от плодове и зеленчуци. Бананите са нискокалорични закуски и имат по-малко от 150 калории в средно големи плодове. Те също имат голяма доза калий, необходим хранителен компонент, за да ни поддържат здрави. Бананите обаче могат също да причинят проблеми с храносмилането при хора с чувствителна храносмилателна система.
нишесте
Преди бананите да са напълно узрели, те съдържат добро количество скорбяла. Според Европейския съвет за информация за храните някои банани могат да имат съдържание на нишесте до 25 процента. За съжаление, храносмилателната система на човека трудно прекъсва тези нишестета. В резултат на това остатъчното нишесте, което не се усвоява, може да причини гниене в червата.
гниене
Гниенето е разлагане на производни на неразградена храна в червата. Когато банановите нишестета достигнат до несмрелите черва, те започват процес на разлагане.Тъй като те се разлагат, те освобождават газове. Тъй като тези газове се натрупват в червата, те могат да причинят подуване, газове и лошо храносмилане.
Как да избегнем
За да избегнете лошо храносмилане с банани, яжте само банани, които са напълно узрели. Когато бананът узрее, нишестето се превръща в смилаеми вещества като глюкоза и декстрини. Тези вещества се усвояват лесно, преди да стигнат до червата, което намалява шансовете за гниене.