Съдържание
Много жени се тревожат за края на бременността си и когато бебето откаже да слезе, това чувство се влошава още повече. Има няколко метода, които могат да подпомогнат спускането на бебето. Този процес е облекчение за бременната жена, тъй като тя се чувства по-лека, когато бебето слезе в таза.
Етап 1
Започнете с основите. Първото предложение на лекарите е да се разхождате и да правите секс с партньора си. Не нарушавайте заповедите на Вашия лекар, ако сте в покой или в тазова почивка.
Стъпка 2
Правете леки упражнения, за да отворите тазовата област и да разхлабите мускулите, позволявайки на бебето да се спусне. Правете кръгови движения с бедрата, разтягайте се и клякайте. Може би се нуждаете от помощ за последното. Можете също така да седнете на топка за упражнения и да скачате или да размахвате бедрата си.
Стъпка 3
Използвайте колан за майчинство или домашен слинг, за да повдигнете внимателно корема си. Това може да препозиционира бебето, като го постави с главата надолу и улесни спускането му.
Стъпка 4
Масажирайте глезена си. Върху тях има определени точки на натиск, които могат да причинят контракции на матката, позволявайки на бебето да се спусне. Правете това само ако вече се отказвате.
Стъпка 5
Помислете за започване на хиропрактична корекция или масаж на гърба. Това може да помогне за отваряне на тазовата област и да намали стреса, причинен от болки в гърба. Вие и вашето бебе ще бъдете спокойни, като също така ще намалите таза си.