Съдържание
Периферната невропатия е често срещано неврологично заболяване, което може да бъде причинено от нараняване, злоупотреба с алкохол, експозиция на токсини или усложнение на диабета. Периферната невропатия пречи на предаването на информация между мозъка и гръбначния мозък и може да предизвика много симптоми, включително мускулна дегенерация, изтръпване, проблеми с храносмилането и необичайно кръвно налягане. Упражненията могат да подобрят притока на кръв и кислород към мускулите, да регулират кръвното налягане и да подобрят общото благосъстояние.
Мускулна сила
Едно от най-важните ползи от упражненията за периферна невропатия е укрепване на мускулите и намаляване на мускулната дегенерация, свързана с болестта. Хората с периферна невропатия могат да имат мускулна атрофия, ако мускулите не се упражняват редовно, което води до неподвижност. Укрепването на мускулите също може да помогне за борба с някои от неудобните симптоми като спазми, мускулни спазми и загуба на сръчност.
гъвкавост
Хората с периферна невропатия могат да изпитат загуба на гъвкавост, така че упражненията, които подчертават гъвкавостта, като пози на йога, са особено полезни за хората с това състояние. Малките разходки или колоездене също могат да подобрят гъвкавостта при хора с периферна невропатия. В своя доклад от октомври 1997 г. в списание Physical Therapy Джанет Л. Рюланд и Ричард К. Шийлдс препоръчват разтягане на бедрото, коляното на гърдите и разтягане на петите с въже до области, които са по-напрегнати в хора с неврологични заболявания.
Кръвно налягане
Един от симптомите на периферната невропатия е анормално кръвно налягане. Умереното упражнение се препоръчва за понижаване на кръвното налягане в общата популация, а според статия от октомври 2004 г. в "Неврологични прегледи", хората с тази дисфункция на възприемане отчитат спад от 10 mmHg в кръвното налягане. Упражняващите системи като йога или тай чи могат да бъдат дори по-ефективни при регулиране на кръвното налягане, особено ако тя е с тенденция да бъде висока.
Други ползи
Сайтът Neurology Reviews съобщава за други ползи от упражненията за периферна невропатия, като например повишени нива на холестерол и по-добра способност да се чувстват вибрациите в краката. В изследванията на Джанет и Ричард хора с периферна невропатия, които са упражнявали физическо натоварване, съобщават за по-голямо намаляване на болката в тялото от тези, които не са упражнявали. Правенето на упражнения може да повиши енергийните нива и да създаде по-голямо чувство за благополучие и качество на живот.
грижа
Въпреки че има много ползи от упражненията, упражненията в излишък също могат да бъдат вредни. Важно е да обсъдите с лекаря си плановете си за действие и да изберете рутинно упражнение, което ще помогне, а не утежни симптомите. Избягвайте позициите на кръстосани крака или упражненията, които оказват натиск върху лакътните и коленните стави. Ако изберете клас по йога, избягвайте много горещи класове и потърсете инструктор с обучение по йога терапия. Хората с диабет, причинени от периферна невропатия, трябва да избягват аеробни упражнения поради натиск върху краката.