Съдържание
Процентът на телесните мазнини е количеството мазнини в организма в сравнение с височината и теглото. ВМС на САЩ има метод, който използва измерването на обиколката на шията като една от основните мерки за това изчисление, като е различен за мъжете и жените. Познаването на процента на телесните мазнини улеснява определянето дали тялото трябва да спечели или загуби мазнини, или ако е в нормални граници.
инструкции
-
Измерете височината на жената в сантиметри, обиколката на талията в най-тясната точка, тазобедрената става в най-широката точка, и шията на ябълката на Адам.
-
Определете плътността на тялото. Формулата за плътност на тялото на жената, като се използва мярката на обиколката на шията, е 1.29579-0.35004 (log (измерване на талията + измерване на бедрото - измерване на шията)) + 0.22100 (log (измерване на височината) )). Когато изчислявате мерките, първо открийте числата в скобите и след това ги умножете, оставяйки добавянето и изваждането до края.
-
Определете процента на телесните мазнини за жената. Формулата за това изчисление е 495, разделена на измерването на плътността на тялото, установено преди минус 450.
Изчисление за жени
-
Измерва се височината в сантиметри, обиколката на корема и обиколката на врата под Адамовата ябълка.
-
Изчислява се плътността на тялото, която при мъжете се изчислява като 1,0324-0,19777 (log (измерване на корема - измерване на врата) + 0,15456 (log (измерване на височината)). Първо изчислете елементите в скоби, след това умножете числата и завършете с добавяне и изваждане.
-
Определете процента на телесните мазнини на човека. Разделете 495 от предишната плътност на тялото и след това извадете 450. Крайният брой ще бъде процентът телесна мазнина.
Изчисление за мъже
Какво ви трябва
- Лентомер
- калкулатор