Съдържание
- въведение
- Научете език
- Правете физическа активност
- Без визуално третиране
- Здравословно хранене
- Естетични процедури
- Огледайте се наоколо
- Нови проекти
- Значение на взаимоотношенията
- Мъжете в криза
- Друг вид
въведение
През целия живот хората преминават през няколко възрастови кризи. Той има юношеството, настъпването на 30, но без съмнение пристигането в "enta" - суфикс, който ще ни придружи завинаги - е този, който носи повече вътрешни конфликти и въпроси. Но поколението, което навършва 40 години, е много различно. Хората се грижат за себе си, те са по-формални, пристигат по-здравословно и имат като цел качеството на живот. Могат да възникнат екзистенциални кризи, но е възможно да ги оставите.
Научете език
Един добър начин да се справите с кризи е да се изправите срещу себе си. Изучаването на нов език може да бъде нова цел. В допълнение към стимулирането на мозъка и забавянето на ефектите от когнитивния упадък, причинени от напредването на възрастта, изучаването на език също задържа ума, без място за меланхолия. Упражняваш способността да се фокусираш върху личните си цели, да не говорим за удоволствието от по-доброто владеене на езика. Четенето е друга дейност, която насърчава релаксация и забавление. Прочетете повече. В новата фаза, помислете повече за себе си.
Правете физическа активност
Ако вече правите физически упражнения, поздравления! Ако не, е време да започнете да се движите. Физическата активност повишава нивото на невротрансмитерите като серотонин и допамин, които осигуряват благополучие и релаксация, подобряват настроението и удължават това чувство, също и след фитнеса. Най-трудното е да се започне, но да бъде твърда и да се преодолее първоначалната мързел. В допълнение към подпомагане на отблъскването на тази моментна депресия от пристигането на 40-те години, физическата активност ще промени настроението ви и ще ви остави във форма. Положителните резултати ще бъдат видими и стимулиращи!
Без визуално третиране
Датата е поразителна за вас? Как да го превърнем в момент на промяна към по-добро? Ако вашият стил е прекалено класически, подновете гардероба си, като включите повече предпазни парчета. Но нищо не искам да играя на тийнейджър и да включим външен вид, който няма да изглежда добре. Започнете с по-модерен и стилен крой. "Може би е време да стане блондинка, ако това винаги е било желанието ви", казва фризьорът Рикардо Морено. Носете грим, купувайте бижута, пригответе се. За мъжете си струва да погледнете по-спортно и дори да прикривате първите бели жици, ако ви притеснява.
Здравословно хранене
Влизането "след това" предполага по-голяма грижа. В допълнение към упражненията, храненето става все по-важно. Вече не сте това малко момче, което би могло да изяде всички лакомства без никакъв ефект върху формата ви. Сега скоро ще се появят повече калории. Да не говорим, че чрез диета може да се подобри или предотврати някои заболявания, като хипертония, диабет и дори депресивни разстройства. Опитайте се да следвате балансирано меню, което само ще ви помогне.
Естетични процедури
Че ругините се появяват с възрастта, това е факт. Но това не е изключителност за 40 години. Вече около 30 години, производството на колаген, протеин, който дава подкрепа на кожата, започва да намалява и да се появяват бръчки на изразяване, бразди и увиснали. Има няколко дерматологични лечения, които се борят с признаците на стареене. "Приложението на ботулинов токсин (ботокс) и пълнене с хиалуронова киселина значително подобряват бръчките и браздите", обяснява дерматолог Паула Чикрала. За отпуснатост, това показва ултразвуково лечение на Ulthera, което стимулира производството на колаген. С неинвазивни интервенции можете да постигнете големи промени!
Огледайте се наоколо
40-те години въвеждат чувството, че част от живота е преминала и идва трудността да се справим с физическите промени. Първа стъпка: помнете, че времето минава за всички, така че и приятелите ви са в него. Но малко по малко човек започва да мисли, че това, което човек губи в младостта, печели в опит и зрялост. Огледайте се и вижте колко красиви хора над 40 години. Актрисите Камерън Диас, Каролина Фераз и Летиша Сабатела са примери за тази възрастова група. В мъжкото крило два добри примера са Рейналдо Джианекини и Родриго Фаро.
Нови проекти
Мнозина идват на средна възраст, мислейки, че са преминали част от пътя на живота и не са постигнали мечтаната реализация. Това ли е вашият случай? Така че, инвестирайте в нови проекти, създавайте възможности. Спри да хленчи и да действаш. Знаете ли това пътуване, което винаги сте искали да направите? Желанието да вземе магистърска степен? Давай. "Това е благоприятен момент за реализирането на изоставени мечти в други етапи", казва Гита Деберт, професор по антропология в Уникамп и автор на книгата "Преосмисляне на старостта", в статия на сайта на списанието Isto É Terra. Е, това е моментът!
Значение на взаимоотношенията
Приятели, стари и нови, трябва да бъдат част от живота ни, на всеки етап. Именно те ни забавляват, споделят нашите успехи, кризи и радостни и тъжни моменти. Животът в движение обаче не винаги дава възможност за непосредствена близост. Ето защо е важно да се отвори нови взаимоотношения. Групата на родителите на приятелите на децата, футболната група, академията, приятелите на новата работа се появяват, като същевременно укрепват старите приятелства. Да имаш хоби като фотография, например, ще привлече нова социална мрежа.
Мъжете в криза
Мъжете могат да преживеят и вихър от емоции, докато наближават зрелостта си. Някои променят стила на обличане, сменят жената с млади приятелки, слагат обеци, всичко, за да спасят младежите. „Ние наричаме този процес преоценка на това, което е било живяно и планирано за цял живот“, обяснява Аурелио Мело, психолог и професор в Университетската пресбитериана Макензи в Сао Пауло. За него това е по-скоро преход, отколкото криза, което би било по-рядък епизод и с последици в различни аспекти на живота на тези, които го страдат, дори се нуждаят от психологически мониторинг.
Друг вид
Зреенето означава загуби и печалби. Във всички фази на живота има предимства и недостатъци и е необходимо да се възползват от всеки момент, според възможностите му. Да се стигне до "ента" не означава да се отказваме, а за да получим нови завоевания, по-голяма свобода (тъй като децата не се нуждаят от повече грижи) и да пожънем онова, което беше засадено. Това е различен поглед към живота, приоритизирайки личното удовлетворение. И ако онова, за което се мечтае, не се реализира, няма значение. Направихте всичко възможно и е време да преоткриете себе си.