Как да се борим с провисващите се гърди

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Гърдите са направени от млечно-произвеждащи жлези, тъкани и мазнини, но нямат мускули. За разлика от мускулите, гърдите не се тонизират или оформят лесно. Най-добрият начин да получите гърдите, които искате, е да приемете тези, които вече имате. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено в обществото, което ценности повдигат и големи гърди. Отпуснатите гърди са естествена част от стареенето и нещо често след бременността и кърменето. Въпреки че не е възможно да се затегне отпуснатата кожа на гърдите, е възможно да се тонизират околните мускули, като се придава вид на по-твърд бюст и се отървава от свръх увисване.

инструкции

Професионалният сутиен сваля тежестта от гърба и предотвратява увисването на гърдите (Stock.xchng)

Вземете професионален сутиен с подходящия размер за вас и носете само сутиени от този тип. В допълнение към вземането на тежестта на гърба си, сутиен с подходяща подкрепа предпазва гърдите ви да станат по-отпуснати. Сутиен с грешно число оставя гърдите си на милостта на гравитацията и прекомерното движение, като и двете са отговорни за подрязването на гърдите.
Разработете рутинно обучение за компресиране на кожата с мускулите, разположени около гърдите. Гръдните мускули са като естествен сутиен, който избутва нагоре, и те помагат за затягане на увисналата кожа. Вземете няколко малки тежести и направете набор от упражнения в областта на гърдите. Също така правете лицеви опори и контракции. Говорете с инструктор за фитнес, за да научите правилния начин да вдигнете тежести и да разработите план за гръдните мускули.
Практикувайте йога и пилатес. Има много позиции и упражнения, като например изправен или обърнат крак, йога пози, която работи за укрепване на гръдния кош и за борба с ефектите на гравитацията.
Овлажнявайте кожата си с твърд лосион. Има много кремове на пазара, които твърдят, че намаляват мазнините и се отърват от излишната кожа, но само няколко работят. Прочетете отзивите на клиенти от различни марки, за да изберете най-подходящия за вас. Масажирайте крема върху областта на гърдите, както е указано.
Направете коригираща операция, за да се отървете от отпуснатата кожа напълно. Мастопексията стяга кожата около гърдите и премахва отпуснатата тъкан, докато работи за повдигане и определяне на гърдите. Увеличаващата мамопластика възстановява пълнотата на гърдите чрез силиконови импланти. Разбира се, операцията трябва да бъде последна инстанция, само когато всички други процедури се провалят и наистина искате да се отървете от увисването.