Съдържание
- Причини за дивертикулоза
- Пържени и рафинирани храни
- Продукти, получени от животни
- Храна със семена
- Дневник на храните
Приблизително 10% от хората в САЩ над 40 години и 50% от хората над 60 години имат дивертикулоза. Симптомите на това заболяване включват болка, запек, газ и диария, според Националния информационен център за данни за храносмилателни заболявания или NDDIC. Дивертикулите се появяват, когато някои слаби места на стената на дебелото черво се надуят, образувайки торбички или кухи блистери. Въпреки че не е доказано, че диета предотвратява дивертикулит, някои диетични промени помагат за предотвратяване на този проблем, който причинява болка.
Причини за дивертикулоза
Дивертикулоза се предполага, че се появява в резултат на диета с ниско съдържание на фибри. Напрежението и натискът, упражняван върху дебелото черво при запек, могат да причинят отслабени зони да образуват джобове, наречени дивертикули. Табуретката и бактериите, които се забиват в тези джобове, могат да причинят възпаление и инфекция, свързани с дивертикулит.
Пържени и рафинирани храни
Избягвайте преработени храни като бял ориз и юфка и хляб, приготвени от рафинирано брашно, тъй като те са с ниско съдържание на фибри. Рафинираните и пържени храни отнемат повече време за усвояване и допълнително натиск върху дивертикулите. Запекът и прекалената сила по време на дефекацията влошават дивертикулита.
Продукти, получени от животни
Яжте по-малко червено месо, за да избегнете образуването на повече дивертикули. Подобно на рафинираните храни, червеното месо принуждава дебелото черво по-нататък по време на храносмилателния процес. Тази сила, необходима за изтласкване на изпражненията, все повече притиска стените на дебелото черво, както е докладвано от Харвардското здраве. Появата на дивертикулит е много по-голяма при хората, които ядат месо, отколкото при вегетарианците. Приблизително 80% от дивертикулите, които са торбички, се срещат в сигмоидната колона, която се намира точно над ректума. Хората, които ядат месо, имат около 25% по-голяма вероятност да имат дивертикулит от дясната страна на дебелото черво, според Nutrition MD.
Човек държи пържола (Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)
Храна със семена
Храните на семена могат да влошат дивертикулозата и да допринесат за появата на дивертикулоза, тъй като те могат да попаднат в дивертикула. Тези храни включват ядки, кимион, тиква, слънчоглед и мак, сусам, храни от твърди частици като пуканки, тиквички, семена от домати и краставици, пълнозърнест хляб, ягоди, малини и боровинки. Дивертикулитът причинява болки в корема в долния ляв ъгъл, треска, спазми и ректално кървене.
Дневник на храните
Според NDDIC, не всички забранени храни засягат хора с дивертикулоза по същия начин. Поддържането на хранителен дневник ви позволява да определите кои храни причиняват какви симптоми, и които тялото ви може да понесе.
