Съдържание
Слюнката, която тялото ни произвежда, може да има киселинно, алкално или неутрално pH. Ако слюнката ви е прекалено кисела, може да имате проблеми като износване на зъбите, сухота в устата и лош дъх. Възможно е обаче да балансирате рН на устата и можете да направите това естествено.
Етап 1
Тествайте рН. За да определите киселинността на слюнката си, тествайте баланса на устата си. Можете да намерите ивици хартия в аптеките, които показват рН, само като ги поставите в устата си. Ако рН е под 7, слюнката се счита за кисела.
Стъпка 2
Променете диетата си. Храните, които ядете, имат голяма роля за киселинността на слюнката ви. Месото, яйцата, рибата и някои млечни продукти са силно киселинни и могат да повлияят на pH. Намалете количеството на тези храни и увеличете консумацията на алкални храни като плодове, плодове и зеленчуци. Бадемите също са алкални и яденето на няколко на ден може да намали нивата на киселина, ако не са твърде високи.
Стъпка 3
Вземете натурални минерални добавки. Калцият и магнезият играят важна роля за поддържане на здравословно рН. Обсъдете всякакви притеснения с Вашия лекар и разберете колко от тези минерали може да Ви трябват.
Стъпка 4
Увеличете консумацията на богати на калий храни и сокове. Това е друг жизненоважен компонент за поддържане на рН. Доматите, картофите и бананите съдържат високи концентрации на веществото.
Стъпка 5
Избягвайте напитки и храни с много захар. Ако слюнката ви е кисела, излишната захар може да влоши проблема. Заменете кафето и содата с вода и намалете консумацията на сладкиши.