Съдържание
- Направен на дясната ръка
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
- Стъпка 5
- Стъпка 6
- Стъпка 7
- Стъпка 8
- Стъпка 9
- Стъпка 10
- Стъпка 11
- Насочен към южна лапа
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
Скокът във волейбола е основен на състезателното ниво. Въпреки че подаването, сервирането и подаването са от съществено значение за хоби игрите, скокът е по-категоричен. Определянето на времето за игра е много важен фактор и изисква много практика, за да се оправи. Въпреки че има няколко варианта на шпайкове във волейбола, като височината на мрежата, поставянето на топката и височината на скока на човека, има основен начин да накарате топката.
Направен на дясната ръка
Етап 1
Започнете, като сложите краката си.
Стъпка 2
Направете крачка напред с десния крак, към мрежата. В зависимост от разстоянието, на което се намирате от мрежата, направете по-голяма или по-малка стъпка. Ръцете ви трябва да са зад вас, създавайки ускорение.
Стъпка 3
Направете крачка в същата посока, както преди, но сега с левия крак.
Стъпка 4
Направете бърза крачка с десния крак.
Стъпка 5
Направете бърза крачка с левия крак. Сега трябва да сте на правилното разстояние от мрежата.
Стъпка 6
Със събрани крака скочете нагоре. Цялото ускорение, което е придобити към мрежата, трябва да бъде прехвърлено към скока. Това е важно, за да не уцелите мрежата.
Стъпка 7
По време на скока ръцете ви трябва да се люлеят напред-назад над главата.
Стъпка 8
Лявата ви ръка трябва да е пред вас, над главата ви, като ориентир. Дясната ви ръка трябва да дойде зад главата ви, с огънат лакът, готов да удря топката. Това движение прилича на някой, който се готви да изстреля стрела с лък.
Стъпка 9
Ако приемем, че сте направили всичко в точното време, топката трябва да е идеално позиционирана, за да можете да я уцелите.
Стъпка 10
С отворена ръка ударете топката, освободете китката си и завъртете напълно срещу топката, сочейки надолу.
Стъпка 11
Ако всичко е било направено правилно, падайте със свити колене и леко раздалечени крака на ширината на раменете.
Насочен към южна лапа
Етап 1
Ако сте левичар, процесът е същият, но играта с краката е обратната. Например, вместо да направите първата стъпка с десния крак, използвайте левия крак. Следвайте стъпки 1-7 в раздел 1, но сменете краката.
Стъпка 2
Когато скачате, за да ударите топката, дясната ви ръка трябва да се издига, за да ви води, вместо лявата. Следвайте стъпки 8-11 в първия раздел, с ръце в противоположни позиции.
Стъпка 3
Земя с раздалечени крака, раздалечени на ширината на раменете.