Съдържание
Крав Мага се превръща в популярна форма на лична защита в реалния живот и се преподава в академии и центрове за бойни изкуства в цялата страна. Разработена в Израел и използвана от израелски военни сили, Крав Мага, или "близък бой" на иврит, преподава на своите ученици мощни бойни техники. Една от първите и най-важни техники, научени в крав маг, е как да се постигне пряк удар.
инструкции
-
Започнете с неутралната основна позиция на крав маг. Краката ви трябва да са широки по кръста, но с доминиращия крак зад вас. Застанете на върха на крака, така че петата ви да е на пода и леко да огънете коляното. Поставете юмруци, затворени на височината на раменете, в защитна позиция, подготвени да атакуват и защитават.
-
Оставете лактите си залепени за тялото си, както в неутрално положение, така и в момента на подаване на директни удари. В неутрална позиция, палците ви са обърнати към вас.
-
Натиснете задния си крак, докато въртите с цялото си тяло, като добавяте сила към ударите си. Оставете ръката си напълно права, като завъртите юмрук така, че палецът ви да е срещу вас и ставите ви да са хоризонтални, когато ударите. Вкарайте удара бързо и многократно.
-
Упражнявайте директния удар на Крав Мага с двете ръце, тъй като никога не знаете кога доминиращата ви ръка е свободна да се бие. Също така подобрявайте движенията бавно, първо, за да усъвършенствате всяка стъпка, а след това бавно да увеличите темпото и да подобрите скоростта и силата.