Съдържание
Някой ще те удари по лицето и единственият ти път за бягство е блокиран. Какво да правим?
инструкции
-
Направете крачка по-близо до нападателя, като отклоните удара.
-
Дръжте лявата си ръка повдигната, за да се предпазите от удара. Дланта на ръката трябва да бъде обърнат навън и пръстите заедно.
-
Придвижете лявата си ръка и хванете юмрука на атакуващия с лявата си ръка.
-
Хванете рамото на същата ръка с дясната си ръка.
-
Плъзнете десния крак напред, поставяйки го зад предния крак на агресора, бедрото срещу бедрото.
-
Натиснете рамото на атакуващия и направете кука около крака му.
-
Бутнете го на пода.
-
Ако е необходимо, повдигнете коляното си и усилете с петата върху ребрата на противника.
-
Избягайте, когато вашият нападател има проблеми с изправянето.
съвети
- Скоростта е от съществено значение. Колкото по-бързо изпълните техниката, толкова по-ефективна ще бъде тя. По този начин можете също да избегнете съпротивата на агресора.
предупредителен
- Техники за самоотбрана могат да причинят сериозни щети. Бъдете внимателни, когато практикувате с партньор. Ако се сблъскате с нападател, винаги се опитвайте първо да избягате.
Какво ви трябва
- Оборудване за бойни изкуства
- Униформи
- видеоклипове