Съдържание
Кърмещите жени често се интересуват от програми за детоксикация, защото се страхуват, че неидентифицираните токсини ще замърсят млякото. Въпреки че е важно да се поддържа здравословен начин на живот, много от добавките, продавани в магазините за здравословни храни, са неподходящи за този етап. Силните лаксативи и диуретици, присъстващи в тези продукти, могат да навредят на майката и бебето, причинявайки загуба на вода и основни хранителни вещества - а доброто хранене е от съществено значение за кърмещите жени. За щастие има безопасни алтернативи.
Детоксикация на черния дроб
Много програми за почистване на тялото включват формули за детоксикация на черния дроб, като се използват полезни билки като ехинацея и бял трън. Експертите по кърмене посочват, че билките имат малък шанс да окажат някакъв ефект върху бебето, тъй като само следи от тези вещества достигат до кърмата. И все пак, тъй като няма научни доказателства, най-добре е да се избягват, освен при специални обстоятелства. Жените с чернодробни проблеми може да решат да използват тези съединения под медицински съвет, но потенциалните ползи не си струват рисковете за повечето пациенти.
Безопасната диета за детоксикация на черния дроб може да бъде и най-простата (и най-евтината). Избягвайте да ядете храни, които претоварват черния дроб, като деца и алкохол, и увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Включете листа от глухарче - билка, полезна за черния дроб - във вашите салати.
Почистване на дебелото черво
Почистването на дебелото черво е едно от най-честите детоксикации и може да бъде и едно от най-опасните. Много програми използват силни лаксативи като каскара-саграда и сена, които могат да причинят колики, загуба на течности и хранителни вещества и диария. Загубата на хранителни вещества и течности може да бъде опасна за кърмещата майка.
Въпреки че има малко доказателства в полза на рутинната употреба на лаксативи, няма съмнение, че диета, богата на фибри, може да детоксикира дебелото черво и да осигури чувство за благополучие. Младите майки могат да използват източници на фибри, като добавки от псилиум и пресни зеленчуци, за да прочистят дебелото черво, без да причиняват болка. Алое вера, което смазва движенията на червата, може да бъде полезно и безопасно за тези жени.
Здраве на пикочните пътища
Детокс продуктите често използват силни диуретици за елиминиране на течности от тялото. Въпреки че това позволява временна загуба на тегло поради дехидратация, това няма много да помогне на здравето на бъбреците ви - и дори може да причини дългосрочни щети. Тъй като кърмещите жени се нуждаят от много течности, диуретичните билки са много опасни.
Червената боровинка е добра добавка за тази цел. Майките могат безопасно да консумират плодовия екстракт под формата на капсули или таблетки или да пият чаша, пълна със сок всеки ден. Здравословните храни са най-безопасният и ефективен вариант за програма за детоксикация за всички - особено за бременни и кърмещи жени.