Съдържание
Задържането на течности или подуването е нормално по време на бременност. Излишните течности причиняват подуване на краката, ръката и лицето. Какво обаче можете да направите, когато не искате да използвате каквито и да било лекарства, предписани от лекар или такива на аптеката? За щастие има няколко храни и растения, които са естествено диуретични. Винаги имайте съгласието на Вашия лекар, преди да опитате каквото и да било, това е не само за Ваша безопасност, но и за да се гарантира, че задържането на течности не причинява или не е причинено от по-сериозен здравословен проблем, като хипертония (прееклампсия) по време на бременност може да доведе до преждевременни раждания), сърдечни заболявания или проблеми с кръвообращението.
Храни
Има много често срещани храни, които действат като диуретици. Така че, има възможности дори за най-болните стомаси. Следните храни не са само естествени диуретици, те също имат голямо количество вода, която се бори със задържането на течности чрез детоксикация на тялото. Богатите на вода храни също помагат за предотвратяване на дехидратация, тъй като недостатъчният прием на вода всъщност води до задържане.
Аспержите, брюкселското зеле, краставиците и доматите помагат на бъбреците ви да премахнат излишните течности от тялото ви. Цвеклото, зелето и морковите спомагат за разграждането на мастните натрупвания, които задържат вода. Артишокът, бананите, хрянът, марулята, овесът, стафидите, суровият лук, репичките, кресонът и динята съдържат диуретични свойства, а много от тях също ускоряват метаболизма ви, като ви помагат бързо да загубите излишната течност.
Тези храни също осигуряват важни витамини и минерали, които са от съществено значение за здравословната бременност, замествайки изгубените хранителни вещества с допълнителна вода. Загубата на витамини и минерали също може да повлияе на електролитния баланс, което е друга причина за избора на естествени храни за борба със задържането.
Напитки
В допълнение към диуретичните храни, много напитки също действат срещу задържането. Направете водата една от основните си ежедневни напитки; адекватният му прием не само предотвратява и намалява отока, но е необходим и за вашето здраве през цялата бременност и дори по време на кърмене. Зеленият чай, сокът от червена боровинка, билковите чайове и листата от глухарче помагат да се предотврати задържането на течности. Сокът от червена боровинка и чай от листа от глухарче също помагат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Ябълковият оцет, в малки количества, както при салатните превръзки, също осигурява известно облекчение при подуване на корема.
Растения
Някои билки съдържат диуретични свойства, като споменатите по-горе храни и напитки. Двете най-известни растения за предотвратяване на задържане на течности са мента и анасон; и двете се предлагат в сладкиши и под формата на чай, освен че съществуват като растение. Копърът, чесънът и магданозът също могат да осигурят освобождаване от подуване на корема, когато се добавят към храни.
Съвети
Можете също така да се борите със задържането на течности, като лежите или повдигате краката си, където излишните течности се натрупват повече поради гравитацията. Избягвайте дрехи, обувки или тесни чорапи, не само за ваше удобство, но и защото те ограничават кръвообращението. Леките упражнения, предварително одобрени от Вашия лекар, като плуване, ходене, йога и водни упражнения също облекчават отока, главно чрез подобряване и увеличаване както на кръвообращението, така и на метаболизма Ви.
Заключение
Повечето бременни жени трябва да могат да използват поне една от посочените по-горе опции, без да рискуват с диуретични лекарства, независимо дали се продават без рецепта или по лекарско предписание. Винаги помнете, че безопасността трябва да бъде основната ви грижа, не отлагайте консултациите с Вашия лекар относно задържането на течности и начините за борба с нея.