Съдържание
Долната част на гърба като цяло не е основен проблем за футболистите. Обширните доклади за наранявания от Американската академия по педиатрия и други твърдят, че сред тези, които практикуват спорта, има широко разпространение на наранявания на краката и натъртвания. Играта на футбол всъщност има тенденция да укрепва мускулите, според проучване от 2009 г. на датски изследователи, публикувано в The Journal of Strength and Conditioning Research. И все пак, играчи с висок профил като Джон Тери от Челси, който получи херния диск, вече трябваше да се възстановят от контузии в гърба.Ако нямате късмет да имате болки в гърба след игра на футбол, медицински специалист може да ви помогне да определите точната причина и да разработите план за възстановяване.
Дискова херния
Болката в кръста може да е резултат от дискова херния, притискаща седалищния нерв, която също може да причини слабост в гърба и прасеца. Дисковите проблеми, включително херниите, могат да представляват повече от 25% от нараняванията на долната част на гърба при спортистите, пише Валтер Р. Фронтера, декан по физикална медицина и рехабилитация в Медицинския факултет на Университета в Пуерто Рико, в текста „Клинична спортна медицина“ . Възможностите за лечение включват физическа терапия и хирургия. В случая на Тери той е претърпял артроскопска операция и е работил под наблюдението на своя лекар в деня след операцията. Той се върна към действие в лигата след осем седмици.
Спондилолиза или спондилолистеза
Спондилолизата се отнася до фрактура на междуставните двойки, костна проекция, открита в задната част на прешлен в гръбначния стълб. Причина, свързана с болки в кръста, спондилолистеза или плъзгане на диск, обикновено засяга гимнастички, скейтъри и водолази. Футболистите също често извършват флексия и извиващи движения, които водят до спондилолистеза. Повтарящото се огъване и извиване може да създаде усещане за изтръпване или болка в долната част на гърба, със или без болка в седалището, което показва едно от тези гръбначни разстройства.
Структурни проблеми
Когато източникът на болка е неясен при футболни спортисти, коренът може да е несъответствие в дължината на крака; въртене на сакроилиачната става, която се намира в таза; или асиметрия на таза. Според тексаския лекар по спортна медицина Мелвин Р. Манинг, в обширен преглед на футболните травми, публикуван през 2006 г. в списанието Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, повдигането на петата може да разреши несъответствието на краката. Тренировъчните корекции могат да помогнат на футболни жени, по-специално, които страдат от болки в гърба поради мускулен дисбаланс или обща слабост в разтягащите бедра.
Лечение
Можете да си починете, да вземете противовъзпалителни средства и да прилагате компреси с топла вода в леки случаи на болки в кръста след футбол. Болката, свързана със структурните проблеми, може да определи, че посещенията при физиотерапевт или треньор се правят, за да балансират правилно мускулите от всяка страна на тялото, както и да укрепят и разтегнат тези на гърба, посочва Фронтера.