Съдържание
Преходният период, представен от менопаузата, може да донесе различни болки в различни области на тялото на жената. Въпреки че възпалените крака не са пряко свързани с менопаузата, известно е, че както болките в ставите, така и спазмите могат да бъдат причинени от хормонални състояния, понякога засягащи краката. Но добрата новина е, че има няколко начина да се намери облекчение от тази неприятност.
Фактите
Към днешна дата не е правено дългосрочно проучване, за да се установи конкретна връзка между възпалените крака и менопаузата, обяснява Мари Лугано, президент на Американската асоциация по менопауза. Но независимо от това, няколко жени се оплакват от различни нива на дискомфорт през този период и много от тях включват краката си в списъка си с оплаквания.
Болките в ставите са най-често срещаното оплакване сред жените, последвано от мускулни болки и понякога спазми, които се появяват внезапно, променят режима на сън и продължават цели дни. Спазмите в краката, свързани с менопаузата, обикновено се появяват в пищяла, но могат да засегнат и мускулите на бедрата, според Националната асоциация на жените Бейби Бумър.
Причини
Има няколко причини за болки в краката, свързани с менопаузата. Когато нивото на естроген спадне, възпалението в ставите се увеличава и това причинява силна болка. Възпалените стави и мускули също могат да бъдат резултат от ниско ниво на калций и са често срещани по време на тази фаза на преход за зрели жени. В допълнение, нарушенията във вашия режим на сън означават, че не можете да си почивате правилно и това отново може да накара долните ви крайници да платят цена. Освен това явлението създава порочен кръг, тъй като болката може да наруши съня и обратно. Друга причина за спазмите в краката е липсата на упражнения, както и неадекватното хранене.
Ефекти
Не се причиняват сериозни щети от спазми или болки в ставите на краката, но всяка болка може да повлияе на качеството на живота ни, което може да бъде особено трудно по време на менопаузата. Според д-р Марджъри Гас, изпълнителен директор на Северноамериканското общество за менопауза, проучванията показват, че болките в ставите, които възникват през този период от живота на жената, изчезват в рамките на две до три години, със или без хормонално заместване.
Профилактика / решение
Поддържането на активен живот и рутинно разтягане помага за борба с болките в ставите, гарантира д-р Гас, а също така помага да се поддържа общата подвижност на тялото ви. Ходенето или бягането на къси разстояния е жизненоважно за тонизиране на мускулите, свързани с движението. Масажирането на тесни зони помага за намаляване на болката, според уебсайта на Националната асоциация на жените бебешки бумери. Тонизиращата вода и ментовите етерични масла за къпане във вана също са доказани форми на облекчение, докато борбата с безсънието може да бъде първата стъпка към прекратяване на болките в краката, възникващи по време на менопаузата.
Съображения
Ако се лекувате за менопаузата и все още страдате от спазми в краката, говорете с Вашия лекар, за да изключите възможността проблемът да е страничен ефект от Вашето лекарство. Кръвните тестове също могат да разкрият дали имате сериозен дефицит на калий или витамин, като в този случай може да се наложи да приемате определени добавки.