Съдържание
Излагането на ултравиолетова светлина под формата на слънчева светлина или изкуствена светлина може да бъде вредно и полезно за вашето здраве. Слънчевата светлина осигурява витамин D и експозицията му може да намали симптомите на сезонна депресия, но може да причини рак, кожни дефекти и преждевременно стареене. Преценете ползите и рисковете, преди да се изложите твърде дълго.
Витамин D
Витамин D е от съществено значение за здравето; Недостигът на този витамин може да причини заболявания и състояния като рахит, остеопороза и увеличаване на възможността за фрактури. Вашето тяло е в състояние да синтезира адекватни количества от това вещество чрез излагане на слънчева светлина, също както може да се намери в някои обогатени храни. Излишният витамин D може да предизвика калциране на тъканите, така че е токсичен. Хората, които избягват слънцето и предпочитат добавки, са податливи на предозиране с витамин D; предпочитат излагането на слънчева светлина да абсорбира този витамин, тъй като това е най-безопасният начин да се избегне предозиране.
Сезонно афективно разстройство
Хората, живеещи на места с тежки климатични колебания между сезоните, са податливи на сезонни афективни разстройства (SAD), тъй като намаленото излагане на слънчева светлина допринася за това състояние. Затова някои лекари предписват на някои пациенти светлинна терапия. Увеличаването на излагането на слънце, дори и за 15 минути на ден, може да облекчи симптомите на SAD, което може да доведе до тежка депресия, ако не се лекува.
рак
Прекомерното излагане на ултравиолетова светлина може да допринесе за развитието на определени видове рак и дори ултравиолетовите крушки, като тези, използвани при тен, са опасни. Хората с бяла коса, чиито тела съдържат по-малко меланин от тъмнокожи индивиди, са особено уязвими към рак поради излагане на UV лъчи. Дори при кратка експозиция при някои хора може да се получи рак на кожата.
Ранно стареене
Един от най-видимите симптоми на прекомерно излагане на UV лъчи е ранното стареене. Продължителните експозиции, както при преднамерено дъбене, така и при случайно дневно излагане могат да причинят сухота на кожата, както и петна или бръчки. Еластичността на кожата се губи по-бързо от нормалното, което може да се случи при отделни индивиди със среден или светъл тон. Проблемът може да се влоши, ако експозицията не се намали с използването на шапки, дрехи или слънцезащитни продукти.