Съдържание
Сауната е здравословно лечение, което се използва за успокояване на мускулите, отпускане и детоксикация на тялото. Вътре в сауната, околната среда се пълни със суха или влажна топлина, създадена от пара или инфрачервени устройства. За да засилите ползите си, можете да използвате билки или лечебни цели. Билките могат да се използват за вливане на въздуха или за стимулиране на елиминирането на токсините през кожата.
Лекарствени билки
Билки като мента, камфор и евкалипт могат да се използват за вливане в сауната и засилване на нейните благоприятни ефекти. Когато се вдишват, тези билки действат като деконгестанти, противовъзпалителни и стимулират кръвообращението. Ако използвате парна сауна, сложете няколко капки силен чай, приготвени с тези билки или етерични масла директно върху горещите скали. За сухи топлинни инсталации изсипете маслото или чая в плитка вана с вода и го поставете върху нагревателния елемент на сауната.
Ароматни билки
Ако използвате сауната, за да се отпуснете и да се отпуснете, добавянето на ароматни масла може да помогне за успокояване на тялото и ума. Изберете жасмин, розмарин, лайка или лавандула, за да облекчите тревожността, да помогнете за лечение на пристъпи на паника и да успокоите притесненията си. Те могат да се добавят под формата на чай или етерично масло по същия начин като билковите лекарства.
Билкова опаковка
В някои райони опитът в сауната е съпроводен с леко "разбиване" на кожата с опаковка билки. Финландският термин за този пакет е "vihta". Вихта е създадена с брезови клони, въпреки че може да се използва и евкалипт или мента. Билките са групирани и напоени с топла вода. Опаковката се използва за леко докосване на кожата, като помага на тялото да се отърве от токсините чрез пот.