Съдържание
- въведение
- Работа по избор
- Включете се в общността
- Практикувайте хобита
- Работете доброволно
- пътуване
- Свържете се с природата
- проучване
- Използвайте технологията като съюзник
- Поддържайте тялото си здраво
въведение
След много години работа, когато дойде време за дългоочаквано пенсиониране, много хора се отегчават или дори депресират. Тази ситуация е често срещана, тъй като след цял живот, посветен на професионална дейност, е разбираемо да не знаем какво да правим със свободното време. Но има голямо разнообразие от дейности, които могат да заемат времето на онези, които са пенсионери, в допълнение към това да станат голямо удоволствие и полза за здравето. В крайна сметка, оставането вкъщи, сякаш вече не сте в състояние да правите нещо, е остаряла идея.
Работа по избор
Този съвет може да изглежда странно за някои хора: продължавайте да работите, дори когато вече не се нуждаете от него. Когато става въпрос за избор, а не за задължение, работата след пенсиониране може да бъде много добра. В крайна сметка, можете да поставите удоволствие над задължението, с по-гъвкави часове и по-малко стрес. Според Unimed портал, ползите от продължаването на работата - при условие, че имате здраве и нагласа - са много, включително да печелите допълнителен доход за допълване на пенсионирането, упражняване на мозъка и поддържане на контакт с колеги в същата област.
Включете се в общността
Един от основните фактори за избягване на скука и активна дейност е да се култивира добър социален живот. За тази цел можете да се включите в общността, в която живеете. Така че се наслаждавайте на свободното си време, за да опознаете по-добре съседите си и да се свържете с тях - което не правим, когато сме затънали в безумна работа. Потърсете дейности, предлагани във вашия квартал или апартамент, или сами организирайте събития и срещи. Ако сте религиозни, посетете местни църковни събития. Или например да играят по-активна роля в местните сдружения. Потърсете начини да се чувствате полезни и да взаимодействате с тези, които живеят около вас.
Практикувайте хобита
Вземете си хоби, което сте заспали, или потърсете нов, който да се култивира. Ако не знаете какво ви доставя удоволствие, опитайте различни дейности, докато не намерите този, който ви подхожда. Той може да бъде клуб за четене, градинарство, риболов, малки ремонти на къщата, рисуване, рисуване, скулптура, мозайка, колаж, шиене, готвене, свирене на музикален инструмент и др. Ще откриете колко задоволително е да научите техника и да направите нещо за себе си, без да се притеснявате за други хора. В някои случаи вашите проекти също могат да бъдат източник на доходи - например, можете да рисувате парчета съдове на ръка и да ги продавате по-късно.
Работете доброволно
Тъй като работата вече не е задължителна, какво ще кажете за себе си, за да помагате на другите? Правенето на доброволен труд може да бъде възможност да споделите знанията, които сте натрупали през живота си, да се сдружавате и да научите нови неща. Видовете работа варират в зависимост от мястото, където живеете, и институциите, присъстващи в района, но могат да включват подпомагане на децата с училищна работа, подпомагане на младите и безработните лица да развиват умения за заетост, уроци по език или музика, разпределяйки храна улица, продава дрехи на благотворителен базар и т.н.
пътуване
Ако сте в добро здраве и може да спестите малко пари, защо да не отделите време за пътуване? От кратки разходки из близките градове или по-дългите маршрути в чужбина винаги можете да намерите нови интересни места. Ако имате съпруг, роднина или приятел, който иска да отиде с вас, страхотно! Но ако не сте, не забравяйте да пътувате заради това. Днес много туристически агенции предлагат специфични пакети за хора над 50 години, например. Промяната на пейзажа може да е това, от което се нуждаете.
Свържете се с природата
В големите градове ежедневната работа обикновено не оставя много време да се насладите на природата. Ако сте в добра физическа форма, когато се пенсионирате, отделете време да прекарате възможно най-много време извън четирите стени, към които сте свикнали, за предпочитане в приятен парк. Ако живеете близо до провинцията или плажа, още по-добре. Ако това не е така, все още можете да планирате пикници на открито, колоездене, риболов, туризъм, градинарство и др. Свързването с природата е добро за тялото и ума.
проучване
Никога не е твърде късно да се научат нови неща. Много хора отиват на университетски курсове след пенсиониране, като се възползват от житейския опит, за да се възползват от проучването. Можете също да вземете кратки курсове, за да задълбочите определени теми или да развиете нови интереси. Изучете нов език, научете се да свирите на инструмент или да се запишете в курсове за удължаване, предлагани в местен университет, музей или граждански център. В допълнение към придобиването на нови умения, възможността за обмен на идеи с други хора, независимо дали са на същата възраст като вас или по-млади, ще бъде много обогатяваща.
Използвайте технологията като съюзник
Сред курсовете, които можете да направите, са тези, свързани с компютърните науки. Ако по време на професионалния си живот не се наложи да използвате компютри или да имате само повърхностен контакт с технологията, това може да е времето да научите как да овладеете тези инструменти. Има много основни компютърни курсове, насочени към възрастните хора, където инструкторите предлагат необходимите насоки, за да загубят страха си от компютри и друго оборудване. Ако вече имате концепция, можете да учите, за да овладеете ресурси, които са полезни за вас в тази нова фаза, като например услуга за блогове, където можете да пишете поезия или да продавате своите занаятчийски проекти.
Поддържайте тялото си здраво
И накрая, не забравяйте, че е важно да запазите не само активния ум, но и тялото. Направете оценка с доверен лекар, за да определите какъв тип физическо усилие можете да направите и потърсете места, които предлагат класове, които ви интересуват. Друга възможност е да съберем група приятели, за да практикуваме спорт заедно. В зависимост от вашата фитнес, можете да изберете по-традиционни спортове като футбол, баскетбол и волейбол; или практикувайте по-малко въздействащи дейности като йога, тай чи чиан или пилатес. Каквато и да е избраната дейност, освен физическите ползи, възползвайте се от аспекта на социализацията.