Съдържание
Куката е важен удар в арсенала на всеки боксьор, тъй като не само е трудно да се защитава, но и е силен удар. Овладяването на лявата кука е дори по-сложно за повечето десни ръкавици, тъй като лявата ръка е по-слаба от дясната. Започвайки от позиция с дясната ръка, лявата ръка е отпред и се движи по-бързо от дясната, което затруднява опонента да предвиди удара. Ключът към мощната лява кука е да се върти цялото тяло, а не само раменете и бедрата.
инструкции
-
Застанете в нормална бокс позиция, с левия си крак и ръката си отпред.
-
Направете крачка към опонента си, така че да можете да стесните възможностите на диапазона. Това също ще направи по-лесно да се хвърли поредица от удари вместо само една.
-
Сгънете коленете си и изместете тежестта на тялото, лявата ръка и левия крак на ляво. Облегнете се напред, така че главата ви да лежи под лакът на противника, ако давате лява кука. Това ще увеличи силата на вашия удар.
-
Повдигнете левия си лакът така, че да е успореден на пода, докато завъртите ръката си отляво надясно.
-
Завъртайте бедрата отляво надясно, докато вземате лявата си ръка. Вашите бедра генерират цялата сила, а не раменете ви. Много аматьорски боксери се опитват да преобърнат раменете си, за да ударят трудно, но завъртането на бедрата променя пълното тегло на техния торс, засягайки въздействието на ръката им.
-
Подкрепете дясната си пета на пода, докато вдигате лявата си пета, когато ударът е пуснат.
-
Стиснете десния си юмрук, преди да ударите целта си. Освободете дръжката веднага щом ударът бъде ударен.Това ще ви помогне да се защитите от контраатака. Ако разтегнете удара твърде много, ще бъдете уязвим за контраатаките на противника, тъй като ръцете ви няма да бъдат в защитна позиция.
-
Издишайте, докато освобождавате куката и се връщате в нормална позиция, освен ако не възнамерявате да стартирате поредица от удари подред.
-
Уверете се, че тялото, лявата китка, главата и краката са обърнати надясно.
предупредителен
- Ако бъде изпълнено неправилно, може да нараните лявата си ръка. Уверете се, че сте поставили лента в ръката си и правилно китката, за да избегнете сериозни наранявания.