Съдържание
Може да е трудно да се отдели време за басейна, а екипите за плуване трябва да практикуват извън басейна и да използват какъвто и да е басейн. Практическите пулове не са сравними с басейните с тичане. Някои от тях са твърде плитки, за да се гмуркат или да практикуват обиколките. Променете тренировките си, когато сте в тези басейни и вижте дали можете да отидете в по-дълбок басейн, за да практикувате поне веднъж преди състезанието.
инструкции
-
Започнете всички тренировки в басейна. Не позволявайте на плувците си да се гмуркат в много плитък басейн. Помолете ги да започнат от ръба, с ръце, които държат стената зад тях и краката на стената със свити колене, готови да бутат. Когато започнете упражнението, инструктирайте ги да приведат ръцете си напред и да бутат с краката си, сякаш да се гмуркат.
-
Инструктирайте плувците да извършват кръгли обиколки вместо салто, ако басейнът е твърде плитък. Времето ще бъде по-бавно от обикновено; не забравяйте да им обясните това.
-
Разстелете ивиците или ги премахнете, за да избегнете натоварен трафик, който отворените завои ще предизвикат на стената. Все още можете да пускате по един кръг за една ивица, но изваждането на следи ще ви осигури допълнително пространство.
съвети
- Съсредоточете се върху упражнения, предназначени да подобрят разширената форма, така че плувците да са близо до върха на водата.