Съдържание
- въведение
- Замразено грозде
- Портокалов сок
- Енергийни барове от боровинки и тиквени семки
- Плодови ролки
- Морков чипс
- Риболов на златни рибки
- Minipizzas на тиквички
- Домашни бисквитки
- Преярна закуска
въведение
Лятните ваканции означават дълги дни с натоварени графици и много енергия - за деца и техните семейства. Изберете прости закуски с питателни и освежаващи хапки, които са лесни за приготвяне и удобни за хранене по време на плуване, във ваканционен лагер, в уикенд разходки и по време на други игри.
Замразено грозде
Какво е освежаващо като топка или сладолед в горещ летен ден, но има много по-малко захар? Замразени плодове! Поставете гроздето без семена в тава за печене и ги оставете във фризера. Извадете ги и ги поставете в купички като бърз начин да се охлади в горещите дни.
Портокалов сок
Търсите ли начини да включите повече цитрусови плодове в храненето на децата си? Ейми Роскели от уеб сайта за хранене Super Healthy Kids препоръчва бърз и лесен удар с портокалов сок, кисело мляко и кубчета лед. Сервирайте във висок стъклен плот със сгъваема слама и се преструвайте, че сте в елегантен бар.
Енергийни барове от боровинки и тиквени семки
Денис Джоунс, която притежава Newf в My Soup, предлага по-добра, домашно приготвена алтернатива на баровете, закупени на пазара: домашно приготвени барове, пълни със здравословни съставки като овес, ленено семе, бадеми, боровинки и тиквени семки. Те са чудесни за запазване на децата под напрежение по време на футболна практика или колоездене.
Плодови ролки
Съхранявайте през лятото с леки закуски, където можете да ядете навсякъде, като например домашно приготвени плодови рула. Лиза Болтън, която поддържа сайта на SixtyOne45, препоръчва да се готвят стъбла от ревен, ягоди, боровинки и мед. Оставете сместа да изсъхне във фурната, след което изрежете на желаната дължина и форма. Въпреки че дългите ролки са най-често срещаните, децата могат да използват и тесто за бисквитки, за да създават свои собствени форми.
Морков чипс
Чипсът от зеле е извън модата. Хранителен ентусиаст Джоана Симек, която поддържа BiteDelite.com, предлага да се произвеждат моркови. Малко солени пръчици приличат на пържени сладки картофи, но без калории и мазнини - чудесен съпровод на барбекюта в задния двор или просто да вземете лека закуска в басейна.
Риболов на златни рибки
Имате ли златни рибни бисквити, сметано сирене и гевреци? Отиди на риболов! Сценарист Стейси Джулиан предлага годни за консумация алтернативи на тези, които не могат да ловят риба това лято. Децата могат да рисуват езера и океани с моливи и восъчни пастели, преди да поставят бисквитите си върху тях и да ги пържат с гевреци, потопени в сирене.
Minipizzas на тиквички
Пижамните парти закуски през лятото не трябва да са готови за пици. Ейми предлага да се използват тиквички вместо тесто, за да се правят минипици. Рецептата предлага печенето им, но можете също да сложите филийки от тиквички на скара, за да ги направите по-ароматни. Не забравяйте да използвате прясно смляни зеленчуци като пълнеж!
Домашни бисквитки
Искате ли още закуски? Блогът на Hummingbird High предлага на читателите как да използват брашно, канела и мед, за да приготвят сладки бисквити - важна съставка за успешното къмпиране, или само лека закуска за ядене с фъстъчено масло и обогатяване на кутията за почивка в клен. дъждовен следобед
Преярна закуска
Не е забавно да вземете плажа с вас, когато носите мокри костюми и кърпи, но какво ще стане, ако направите ядлива версия на плажа в кухнята? Кели Стрикланд, основател и създател на LittleNummies.net, използва раздробена вода и солени крекери, нарязани плодове и други закуски, за да създаде своя собствена торбичка за пясък. Децата могат да направят „шишчета“ с любимите си закуски и да използват клечките за зъби, за да направят рисунки в „пясъка“, които са останали.