Съдържание
- въведение
- Крис Хемсуърт
- Матю Макконъхи
- Брад Пит
- Райън Рейнолдс
- Райън Гослинг
- Тейлър Лоутър
- Чанинг Тейтъм
- Даниел Крейг
- Джерард Бътлър
- Родриго Санторо
въведение
Че Холивуд е плевня на красиви мъже, всеки вече знае. Но в този Олимп на боговете на красотата някои известни личности се открояват и отиват още по-далеч: те са почти съвършени, лице и тяло. Ето списък на най-добрите мъжки тела на Холивуд. Пригответе се да пуснете слюнката над красотата на тези момчета или да бъдете вдъхновени да имате тяло като тези актьори (след много жертви във фитнеса, разбира се!).
Крис Хемсуърт
Водещият актьор във филма "Тор" (2011) не може да бъде някой слаб, нали? За да не е грозно, австралийският Крис Хемсуърт вложи тежко в тренировката си и спечели 10 килограма мускулна маса само за 30 дни, за да направи филма. Придружена от доста рестриктивна диета и абсолютна почивка между интензивната фитнес зала, актьорът успява да изгради тялото на истински герой. Усилието се изплати и резултатът беше видим на големия екран.
Матю Макконъхи
Американският актьор Матю Макконъхи винаги участва във филми, където се появява с дрехи. Вместо да изграждате хипертрофирана мускулатура, тялото ви е по-сух и по-стегнато, но все още напълно във форма. За тази цел, актьорът избира да прави много аеробни упражнения, като бягане по плажа, правейки вериги, които стимулират пулса и скачането на въже. В допълнение, седящи прозорци, ниско тегло и повтарящи се упражнения, и дори часове по танци помагат за запазване на теглото с дефиницията на мускулите.
Брад Пит
Брад Пит е световно известен със смесването на акции с повече интелектуални и интроспективни роли. Когато играе герои за екшъна и филма за напрежението, неговото лечебно тяло винаги привлича вниманието. Във филми като "Троя" (2004) и "Clube da Luta" (1999) много хора въздишаха и завиждаха на определената корема и на известния "tanquinho". Тайната беше упражнение, което разделяше всяка мускулна група на ден: гърдите, гърба, раменете и ръцете, редувайки се с един ден кардио, за да продължи да изгаря мазнините.
Райън Рейнолдс
За да направи филма "Зелен фенер" (2011), актьорът Райън Рейнолдс имаше само 3% телесни мазнини! За да направи това, той започва да се храни на всеки два часа, за да изгаря повече калории, яде повече и по здравословен начин. Сърдечът не взема никаква храна от рутината си, дори въглехидрати. Но диетата работи само заедно с постоянни и редовни физически упражнения. Тайната на актьора: Разберете как да тренирате, без да сте в лошо настроение, дори и да не харесвате рутинното упражнение.
Райън Гослинг
Райън Гослинг е още един от онези момчета, които идват на ум веднага, когато мислят за перфектно тяло. Тънък и надменен, но мускулест, актьорът показва, че има физическа подготовка като спортист. В упражнението ви има много типични военни обучения, като напр. Отблъсквания и съпротивителни движения и вдигане на тежести. Резултатът е сухо тяло с постно, определени мускули. Всичко, за да се поддържа елегантна фигура, която съответства на вашия стил ретро модата.
Тейлър Лоутър
Страст на девет от десет тийнейджъри, актьорът на Тейлър Лоутнър (Twilight) (2008) не оставя нищо по-желано, когато става въпрос за фитнес. За да се превърне в мощен върколак и да захранва без ръкави по време на повечето сцени, Лаутнър печели 15 килограма мускулна маса за година, като всички те се основаваха на много тежки упражнения и много по-голям товар, отколкото обикновено се използва. Резултатът от толкова много усилия завладява жената и катапултира актьора в звезда.
Чанинг Тейтъм
Стрипторът на "Magic Mike" (2012), игран от Channing Tatum, е вдъхновен не само в траекторията на актьора към звездата, но и в грижата за образа. Издълбаното тяло с определени мускули, запазена марка на този актьор, който живее без майка на сцената, е невероятно постигнато с нищо повече от 45 минути ежедневни упражнения. Котешкият скок е да се повтарят същите упражнения в една верига през цялото това време. Благодарение на военното обучение, актьорът е завладял едно от най-завидните тела на последните години.
Даниел Крейг
Самоуважаващата се 007 трябва да бъде елегантна и флегматична.Но най-вече трябва да сте готови да спасите света със собствените си ръце. Британският актьор Даниел Крейг комбинира тези характеристики и създаде най-мъжкия Джеймс Бонд от всички филми на франчайза. За да получи силно тяло, Даниел Крейг изпълнява серия от схеми, които работят с всички интензивни мускулни групи. Така че, вашият Джеймс Бонд може да вдигне тежест и да преследва лошите, без да се нарани или да размазва костюма.
Джерард Бътлър
Когато участва в "300" (2006), Джерард Бътлър привлече повече внимание към идеалния си корем, отколкото към неговото изпълнение. За да постигне желания резултат за тълкуване на цар Леонид, шотландският актьор преминава в спартански процес на физически упражнения. В продължение на четири месеца той тренираше със същата интензивност като културисти в подготовката за Олимпийските игри и се нуждаеше от истинска психологическа трансформация, за да издържи рутинните 300 повторения на всяко упражнение без почивка.
Родриго Санторо
Спътникът на Джерард Бътлър в "300" (2006), бразилски актьор Родриго Санторо, също се очертава като един от най-добрите холивудски телохранители. Когато интерпретира Ксеркс и участва в "Пантери 2", е очевидно защо жените се побъркват от изцеления вид на Санторо. Актьорът е дефинирал мускулите в крехкото тяло като този на спортист и неговата подготовка преди снимките винаги включва бойни дейности и тренировка на личен треньор, за да поддържа фигурата винаги елегантна, но без да губи мускулите и силата.