Съдържание
Ако нараниш приятелката си и трябва да поправяш нещата, започни да се извиняваш. Поемете отговорност за действията си и не обвинявайте никого. Бъдете искрени и покажете, че наистина съжалявате. Не забравяйте, че трябва да сте велик човек, за да признаете собствената си грешка, а ефективното извинение много помага за поддържането на здравословна връзка.
инструкции
-
Обяснете на приятелката си, че искрено съжалявате за действията си и знаете, че грешите. Кажете й, че се чувствате зле за болката, която ви причинява. Например, ако я накараш да плаче, защото тя й викаше, кажи й колко много съжаляваш, че го правиш.
-
Кажете думите "Съжалявам". Трябва да кажете това специално, а не просто да казвате, че се чувствате зле за случилото се. Трябва да кажете, че съжалявате за действията си и за причинената от вас болка.
-
Кажете на приятелката си, че грешката няма да се повтори. Кажи й какво искаш да направиш, така че това да не се случи отново. Например, ако викате на човека, кажете му, че в бъдеще ще си поемете дълбоко дъх, отразявате добре и си тръгвате за пет минути. Обяснете, че няма да си позволите да се ядосвате в разгара на момента и да викате към нея.
-
Помолете приятелката си да ви прости и да им кажете, че се надявате тя да приеме извинението ви. Тя показва вашата искреност и разбиране за причиняването на болка. Вие поемате отговорност и не обвинявате други неща.
-
Бъдете смирени и дайте време на приятелката си да преодолее причинената ви болка. Покажете, че разбирате, че тя не е готова да приеме вашето извинение и прошка. Например, ако иска да спиш на дивана, не спори. Не атакувайте и не се ядосвайте. Приемете последствията от действията си. Грешахте, затова дайте на приятелката си време да го преодолее.