Как да се справяш с пениса, когато не е възможно да се използва банята

Съдържание

• инструкции
• съвети
• предупредителен

Има моменти, когато трябва да се пишкаме и има баня. Задържането на урината за дълго време може да доведе до отслабване на мускулите на пикочния мехур. Пълният пикочен мехур причинява разтягане в мускулите, което води до неговото отпускане и не може да се свие. Ако сте млади и здрави, мускулите на пикочния мехур ще се засилят отново след няколко седмици.

инструкции

Задържането на прекалено голяма част от пика може да отслаби мускулите на пикочния мехур (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

1. Съсредоточете се върху отпускането на ваната и корема, като в същото време се опитвате да затворите мускулите около уретрата. Това е почти същото като практикуването на упражненията на Кегел.

2. Кръстосайте краката си, за да помогнете за пикане, ако стоите, но не и ако седите. Когато седите, трябва да повдигнете един крак, за да ги пресечете, и това поставя по-голям натиск върху пикочния мехур.

3. Седнете направо с подпрян гръб, за да дадете колкото се може повече място на пикочния си мехур. Натиснете заедно бедрата си и внимавайте да не се навеждате напред.

4. Останете в сегашната си позиция, докато не можете да използвате банята. Ако седите, стойте неподвижно; ако стоите, застанете. Смяната на позициите може да затрудни пеенето.

   
   

5. Кажете на себе си, че не е нужно да използвате банята толкова много и че можете да държите пикането, докато банята е на разположение. Говорете това с убеждение и убедете се, че това е истината.

6. Той се разсея с други мисли. След като си кажете, че не е нужно да отидете в банята, оставете ума си да спре да мисли за това. Фокусирането върху нуждата от пикане го прави по-трудно. Не мислете за нещо, свързано с използването на банята или нещо, което ви напомня, че трябва да пикаете.

съвети

• Избягвайте да пиете прекалено много течност, ако знаете, че ще бъдете в стая без баня.

предупредителен

• С напредване на възрастта мускулите на нашите пикочни мехури отслабват и е по-трудно да държите пика.
• Прекалено дълго или твърде често държане на пикалка може да доведе до натрупване на бактерии и да причини инфекции на пикочните пътища. След манипулацията с пикалка, когато се върне до тоалетната, е добре да пиете много вода и да уринирате често, за да почистите системата си от натрупването на токсини.