Приемане и ангажираща терапия за тревожност

Автор: Laura McKinney
Дата На Създаване: 5 Април 2021
Дата На Актуализиране: 23 Ноември 2024
Anonim
Натрапчиви мисли. Когнитивно-поведенческа терапия
Видео: Натрапчиви мисли. Когнитивно-поведенческа терапия

Съдържание

Тревожните разстройства се характеризират с чести модели на постоянно безпокойство и безпокойство за различни дейности и събития. Те варират от генерализирана тревожност до специфични ситуации като фобии или социална тревожност. Тревожните разстройства, които не се лекуват, могат да причинят значителни щети. Има много инструменти, които могат да помогнат за намаляване на симптомите. Един такъв симптом е приемането и компромисната (ACT) терапия.


Вашият терапевт може да използва този вид терапия, за да се справи с тревожността (Бизнесмен, седнал на стола, разговарящ с изображение от сумо от Fotolia.com)

Убеждения и цели на приемането и терапията за ангажиране

Терапията за приемане и обвързване се счита за когнитивно-поведенческа терапия (CBT) поради фокуса върху мислите, които причиняват страданието. Въпреки това, той е по-широк от традиционните когнитивно-поведенчески терапии, защото има място за опит, чувства и контекст. Терапията за приемане и ангажираността се основават на убеждението, че ключът към по-добър живот е да се преодолеят негативните мисли и чувства. Желаният краен резултат за тази терапия е да накара хората да действат ефективно дори при наличие на трудни ситуации или смущаващи мисли.

Основен фокус

Терапията за приемане и ангажираност (ACT) работи за подпомагане на пациентите при промените във вътрешните и външните разговори. Този тип терапия предполага, че само осъзнаването на определени чувства и започването на приемането, че те са естествени въз основа на обстоятелства, може да помогне за намаляване на тревожността. Когато хората започнат да чувстват чувствата си, симптомите се влошават. Компютърната томография учи пациентите да приемат чувствата в момента, така че да не останат с тях. КТ не причинява на пациента да приеме всички ситуации (като например тези на опасност), но някои от тях трябва да бъдат приети, приети за сега, приети с очаквания за бъдеща промяна или сега променени.


Основата на ОДУ

ОДУ се състои от шест процеса, които трябва да се случат, за да се случи ефективна промяна. Първият е да се прецени как пациентът е избегнал чувствата около даден проблем в миналото. Впоследствие се оценява ефективността на инструментите, които пациентът използва, за да избегне тези чувства. Темата обикновено осъзнава, че тези умения за справяне не са били ефективни и са направили обстоятелствата по-лоши. Пациентът осъзнава, че е уморен от елиминирането на неприятни вътрешни мисли и чувства, вместо да ги приема като естествени и пасивни.

Изграждане на базата

След установяването на фундаменталната основа, терапевтите учат пациентите на по-ефективни стратегии за приемане на мисли и чувства. Част от този процес включва обучение да се осъзнае частта от съществото, която е внимателна и бдителна. Това е част от самостоятелното експериментиране, човек не трябва да съди мисли и чувства. При овладяването на тези дейности трябва да се предприемат още две стъпки. Първият е пациентът да избере посоката и да иска да върши работата по преживяване, приемане и среща с негативни емоционални състояния. Следващата стъпка е изцяло фокусирана върху ангажимента да спрем да се борим или да отречем, че животът се случва и че заедно с него идват мислите и чувствата. Ангажираността е да живеем живота, без да оставим тези мисли и чувства да определят или контролират поведението или избора на пациента.


търсене

Някои проучвания за ефикасността на КТ са проведени с пациенти, страдащи от социална фобия. Резултатът показва, че е налице значително повишаване на качеството на живот на тези лица, които са получили терапията в програма от 12 седмици. Специализираните сайтове посочват, че лечението е доказано полезно при жертви на сексуално насилие сред подрастващите в риск и тези, които злоупотребяват с химикали или имат смущения в настроението (включително тревожност).

предупредителен

Приемането и компромисната терапия могат да бъдат ефективен метод за намеса при безпокойство. Въпреки това, той ще работи добре само ако терапевтът знае как да използва правилните инструменти и умения. Този тип терапия може да получите само с някой, който е бил обучен в тази техника. Има много практически и експериментални упражнения, които обученият терапевт може да използва за лечение на тревожност и че терапевтите, които не са преминали през такова обучение, не могат да предложат.