Как да приемате куркумин куркумин

Видео: Куркумата и нейните положителни ефекти върху здравето💪 | GymBeam | Fitness Academy

Съдържание

инструкции
инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Куркума Куркуминът е тревисто растение в семейство джинджифил. Той се използва широко в индийската аюрведа медицина и също е популярна кулинарна подправка. Смята се, че има многобройни ползи за здравето, включително способността за облекчаване на храносмилателните проблеми. Има противовъзпалителни, антисептични, антибактериални свойства, които се харесват на многобройните си защитници. Независимо от причината, това растение може да се приема като капсула, екстракт, прах или дори чай.

инструкции

Куркума куркумин може да се приема като чай

инструкции

Вземете куркумин в капсулна форма. Капсулите могат да се купят в местните магазини за здравословни храни или в някои супермаркети. Типичната доза е 250-500 mg, 2-3 пъти дневно.
Добавете куркумин на прах, намиращ се в местния магазин за хранителни стоки или в магазина за естествени храни, в храната. Използвайте го в гювечи, супи, къри, или някъде другаде можете да използвате малко допълнително подправка. Използвайте около 1/8 чаена лъжичка на порция, въпреки че можете да използвате повече, според личния вкус.
Вземете екстракта с формата на куркумин. Екстрактите могат да бъдат закупени от местни магазини за здравословни храни или естествени. Типична доза е 1 / 8-1 / 2 чаена лъжичка, разтворена в чаша топла вода, и се поема 2-3 пъти на ден.
Направете куркуминов чай от куркума като добавите po чаена лъжичка прах от куркума и джинджифил на прах в чаша вряща вода. Оставете сместа да се насити за 10 минути, след което прецедете в чаша. Прибавете ½ супена лъжица кленов сироп и една чаена лъжичка лимонов сок, ако желаете, и пийте по 2-3 чаши на ден, ако е необходимо.

съвети

Можете също така да си купите чай на прах от Куркума, приготвен в местния здравен магазин, и да го вземете съгласно инструкциите на производителя.

предупредителен

Куркума куркумин не трябва да се приема от бременни или кърмещи жени, хора с камъни в жлъчката, обструкция на жлъчния мехур, стомашни язви или всеки, който приема предписани лекарства. Консултирайте се с квалифициран лекар преди да приемете куркума, ако не сте сигурни за неговите ефекти.