Как да се преодолее депресията след края на връзката

Видео: Трик как да преодолееш депресията, че е Нова Година, а си самотна и с разбито сърце

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен

Чувството на депресия след разделянето е често срещано в света на взаимоотношенията. Депресията може да има много неблагоприятни ефекти върху здравето, като намалена способност за обработване на информация, неспособност за концентрация и необичайни модели на сън. Има няколко начина за преодоляване на депресията след края на срещата.

инструкции

Прекратяване на среща (Картини, предоставени от nookiez.)

Опитайте се да прекратите предишната си връзка. Може да имате аргумент с вашия или вашия бивш или просто да посочите защо връзката не е свършила. Опитайте се да не се фокусирате върху болезнения въпрос за „защо“ на раздялата.
Разгледайте дейностите, които ви харесват.Изследването на хобитата ви ще ви даде усещане за постижение и ще ви отвлече вниманието от болката.
Вземете чист въздух и си починете много. Ходете и тренирайте, за да изчистите ума си. Дейности, които изискват вдигане на тежести, могат да помогнат да се предизвика сън. Една добра почивка ще ви помогне да се почувствате и изглеждате по-добре.
Дръжте се заобиколени от добри приятели. Наличието на здрава система за подпомагане е важно за преодоляване на депресията на отделянето.
Посетете съветник. Намерете добър терапевт, съветник или религиозна помощ, с които можете да освободите своя емоционален товар. Говоренето с професионалист също може да даде полезни съвети за бъдещи взаимоотношения.

съвети

Ако смятате, че сте готови да продължите напред и да намерите някого, получаването на онлайн е добра идея. Ако не сте в настроение да излезете незабавно от къщата, погледнете някои профили на ухажори ще ви помогнат да разберете какво търсите в човека.