Съдържание
Болката в ръцете на човек може да има няколко различни причини, артрит, деформация, синина или просто напрежение в мускулите, болката все още може да бъде голямо съпротивление на човек. Приемането на болкоуспокояващи е опция, но има и други начини за елиминиране или поне минимизиране на болката в ръцете.
Фитнес център
Ако няма сериозно увреждане на ръката, като напр. Раздут мускул, разкъсано сухожилие или друго физическо увреждане, тогава масажът е една от най-често използваните техники за облекчаване на болката в ръцете. Ако човек чувства спазми в ръцете си, първото нещо, което правят, е да рефлективно разтриват мускулите, да се опитат да го отпуснат. Това е основна форма на масаж. Обаче получаването на професионален масаж може да умножи облекчаването на ръцете няколко пъти. Тя може да бъде малко по-скъпа, но облекчението е естествено и незабавно и, най-добре, центрирано върху ръцете, докато болкоуспокояващи и други лекарства се движат из цялото тяло.
температура
Друг често срещан метод за облекчаване на болката в ръцете (и в някои случаи неравности) е да се използват екстремни температури. Горещата вода и ледените пакети ще създадат необходимата температура за облекчаване на болката в ръцете. Температурата, която ще работи най-добре, зависи отчасти от причината за болката и отчасти от човека. За натъртвания и натъртвания, студът се опитва да бъде по-полезен. За прости рани или за да се отпуснете, топлината има тенденция да работи по-добре. Човекът трябва да тества и двете крайни температури, за да види кой е най-подходящ за нея и за болката.
Медитация и образност
Медитацията и образите (или направляваните образи, ако на човек се дават инструкции) са две полезни техники за облекчаване на болката в ръцете, както и болката като цяло. Медитацията е, когато човек седи в удобна позиция и след това фокусира ума върху изключването на разсейването. Ръчната болка е разсейване и ако човек има способности в медитация, той може да пренебрегне болката и евентуално да го облекчи, когато тялото се успокои в състояние на медитация. Въображаемото е подобно обикновено се използва във връзка с медитация. Това е практиката да се използват умствени визуализации и фокус, за да се постигнат физически резултати. Пример за това може да бъде да си представим болката в ръката като червена енергия и след това да я потъмнее. Колкото по-слаба е червената енергия във вашето въображение, толкова по-малко болка трябва да бъде ръката, ако техниката работи правилно.