Съдържание
Консумирането на рафинирани храни, безброй млечни продукти, алкохол и дори стрес може да причини запек и втвърдяване на изпражненията, което може да продължи от един ден до няколко седмици, ако не се лекува правилно. Лаксативите се считат за незабавно лечение; редовното приемане на лаксативи обаче може да наруши естествения процес на храносмилане и евакуация на организма. Има обаче неща, които могат да се направят, за да се получи облекчение.
Етап 1
Пийте само вода по време на хранене и между храненията за ден-два. Тъй като няма захар, ароматизанти или химикали, които осигуряват цвят, водата се абсорбира по-бързо и насърчава перисталтиката (контракциите) в червата. Помислете за приемането на малко топла вода с лимон, която действа като диуретик.
Стъпка 2
Избягвайте да ядете рафинирани храни, особено хляб. Увеличете приема на плодове и зеленчуци. Ако е възможно, също избягвайте да ядете месо, тъй като тялото отнема повече време за обработка на протеина.
Стъпка 3
Вземете билкови добавки като свещена каскара, течен хлорофил или ацидофолус. Свещената каскара и ацидофолът се предлагат на капсули и при поглъщане с вода съдържанието се разпръсква в червата, за да подпомогне храносмилането.
Стъпка 4
Вземете горещ душ. Топлата вода ще отпусне мускулите и ще повиши температурата на банята, което подпомага храносмилането и евакуацията.