Съдържание
Само мисленето за представяне в клас, в работата или в друго събитие може да ви накара да изнервите, защото публичното говорене предизвиква страх у много хора, които не са свикнали с него. Предотвратете себе си от потни и студени ръце на корема чрез практика и подготовка. Да се научите да успокоявате нервите си, преди да правите презентации, ще ви помогне в други ситуации, които изискват психологически баланс като артистични презентации, срещи, сватби и спортни събития.
инструкции
-
Преглеждайте материала толкова често, колкото е необходимо, за да сте сигурни, че го знаете добре. Правенето на презентация е по-лесно, ако сте запознати с материала, който представяте.
-
Определете и разберете аудиторията си. Изпратете имейл до някои зрители преди вашата презентация, ако е възможно, за това какво очакват от него, и говорете за основните теми и точки, които ще покажете, за да получите техните мнения. Това може да включва елементи, които трябва да бъдат премахнати или поставени в презентацията. Поздравете публиката при пристигането си и ги попитайте бързо какво очакват.
-
Съхранявайте или пишете ключови фигури и фрази на карти с памет. Ако запомните цялата презентация изглежда робот, знаейки важни части, ще ви помогнат да запомните какво искате да похарчите или да обсъдите с публиката.
-
Практикувайте презентацията си. Практикувайте сами, а след това се представете на вашите приятели и семейство, които ще ви помогнат да свикнете с публиката. Приятелите и семейството също могат да дадат своето мнение. Знаех реда на вашата презентация и се опитвах да запиша гласа и образа ви, за да слушам, когато гласът ви излезе и ви помогне с нервните тикове.
-
Изберете дрехите си преди деня на презентацията и пристигайте рано в деня на презентацията, за да подготвите оборудването, което ще бъде използвано. Практикувайте презентацията си за последен път, когато презентацията ще се проведе, ако е възможно. Имате план Б в случай, че има пречка, като разбивки в datashow. Подгответе отговори на въпросите, които смятате, че може да ви бъдат зададени.
-
Вземете няколко дълбоки вдишвания преди представянето. Дишането става плитко поради нервност; дишането дълбоко и бавно ще помогне за разпространението на кислород в тялото и ще го направи по-спокоен. Използвайте техники за визуализация, ако е необходимо - представете си една щастлива и привлекателна аудитория, докато правите перфектно и безупречно представяне.
съвети
- Включете някои въпроси за аудиторията, за да насърчите участието си и да запазите презентацията незабравима.
- Усмивка преди и по време на презентацията, тъй като това е естествена релаксация.
- Говорете по-бавно от обикновено и направете няколко паузи между линиите, те ще ви помогнат да се успокоите и да направите презентацията по-лесна за слушане.
- Движете се по време на презентацията, ако е възможно, което ще ви помогне да избавите тялото си от всяка нервна енергия.
- Винаги имайте бутилка вода в ръцете си, тъй като адреналинът изсушава устата ви и може да ви накара да заеквате и да се загубите в речта си.
Какво ви трябва
- Карти с памет (по избор)