Съдържание
Получаването на интоксикация чрез пиене на прекомерно количество може да бъде пагубно от гледна точка на увреждане на тялото ви и повишен риск от неприкосновено поведение, което идва с пиянство. Защитете себе си чрез пиене в умерени количества, което според Диетичните указания за американците означава консумация на една чаша вино на ден. За онези времена, когато не е възможно да се придържаме само към една чаша, има някои съвети, за да се избегне прекаляването с алкохол.
инструкции
-
Не пийте на празен стомах. Алкохолът ще се абсорбира директно в кръвоносната ви система без никаква храна, която да я забави. Ако не можете да ядете преди пиене, опитайте се да прищипете нещо, докато пиете вино. Ако не сте имали основно хранене, богатите на протеини храни като ядки и сирене ще забавят действието на алкохола.
-
Бъдете последния човек, който завърши чашата си с вино. Пийте бавно и опитайте вкуса. Ако е необходимо, поръчайте бутилка скъпи вина, цената сама ще ви попречи да преглъщате течността.
-
Регулирайте темпото на вашите напитки и не пийте повече от една чаша вино на час. Добавете сода или още по-добре вода между взетите чаши. Дайте на тялото си време да се приспособи към количеството алкохол, който поглъщате.
-
Знайте лимита си и следете колко чаши сте консумирали. Бъдете готови да спрете, когато приближите лимита си.
съвети
- Изпийте чаша мляко преди да си тръгнете. Смята се, че млякото покрива стомаха и пречи на бързото влизане на алкохол в тялото ви.
- Преди да си легнете, изпийте един литър вода, за да помогнете с дехидратацията, която може да настъпи, когато пиете алкохол.
предупредителен
- Избягвайте изцяло вино, ако шофирате, извършвате някаква напрегната дейност, работите с машини или ако имате семейна анамнеза за алкохолизъм.
- Бъдете внимателни, когато пиете вино, ако се възстановявате от заболяване или нараняване, приемате лекарства, имате диабет или страдате от депресия, тревожност или психотично заболяване.