Съдържание
Сколиозата е състояние, при което кривите на гръбначния стълб се изкривяват, а не се подравняват от горе до долу. Има различни степени на сколиоза и всяка степен определя лечението, което трябва да бъде прието. Леките извивки на гръбначния стълб могат да бъдат подпомогнати с физиотерапия. За умерените може да се използва лента около колоната. Сериозните изискват операция. Без значение каква степен на сколиоза имате, можете да поддържате правилна стойка, докато спите, докато работите с Вашия лекар, за да коригирате изкривяването.
инструкции
-
Легнете на ваша страна. Без значение от коя страна, изберете страната, с която се чувствате най-удобно.
-
Поставете двете ръце пред себе си. Те могат да лежат право или огънати пред гърдите ви.
-
Огънете тялото си леко напред. Това ще ви даде баланс и ще ви осигури комфорт. Много голям завой може да бъде неприятен за гръбначния Ви стълб.
Спане на ваша страна
-
Легнете по гръб по права линия.
-
Оставете ръцете си да стоят до вас.
-
Поставете възглавница под коленете си, за да се изправят. Можете също така да поставите възглавница под краката и краката си, така че те също са повдигнати. Не е добре за гръбначния стълб, когато коленете или краката са на същото ниво като останалата част от тялото. Ако се чувствате неудобно изправени, опитайте да спите на ваша страна.
На гърба
съвети
- Твърди матраци се препоръчват при пациенти със сколиоза.
предупредителен
- Не спите на стомаха си. Тази позиция оказва натиск върху гръбначния Ви стълб.
Какво ви трябва
- възглавници