Как да загубите колкото е възможно повече тегло в рамките на 24 часа

Видео: You Won’t Lose Belly Fat Until You Do This….

Съдържание

инструкции
Какво ви трябва

Възможно е да отслабнете за 24 часа след няколко прости стъпки. Въпреки това, не се препоръчва загуба на много тегло в кратък период от време. Когато намалявате теглото си от ден на нощ, по-голямото количество от него ще дойде от загубата на вода. Следването на здравословен начин на живот определено ще ви помогне да отслабнете.

инструкции

Пийте много вода и яжте плодове и зеленчуци, за да отслабнете през нощта (Изпийте изображение от anna karwowska от Fotolia.com)

Пийте много вода. Вашето тяло се нуждае от вода, за да изгаря мазнините, ако не го получи в правилното количество, тя ще го задържи вътре в тялото, за да забави дехидратацията. Този процес прави трудно загубата на тегло. Пиенето на много вода също ви помага да преместите храната в тялото си и да елиминирате отломките и токсините.
Посетете сауна или турска баня. Изпотяване на вашите примеси прави добре за здравето и премахване на излишната вода прави добре за талията ви. Някои хора губят до 2,5 кг след сеанс в сауната.
Избягвайте сол, за да отслабнете за 24 часа. Солта улеснява задържането на вода, което води до увеличаване на теглото. Вие предприемате стъпки за премахване на теглото на водата, така че избягвайте да ядете храни с високо съдържание на натрий.
Не яжте въглехидрати през целия ден. Въпреки че все още не е доказано, че премахването на този вид храна ще ви помогне да отслабнете на дългосрочна диета, ще ви помогне да отслабнете по-бързо в рамките на 24 часа. Вие ще трябва да ядете плодове и зеленчуци, но избягвайте да ядете картофи и други сложни въглехидрати. В дневния си план за хранене не консумирайте рафинирана захар, сладкиши, пържени храни и други храни с високо съдържание на въглехидрати.
Яжте плодове и зеленчуци. Яденето на много фибри, които присъстват в тези храни, ще помогне за загуба на тегло. Плодовете и зеленчуците са храни, пълни с хранителни вещества и ще увеличат усещането за ситост, това ще ви помогне да не ядете глупости.
Да сърдечно-съдови тренировки за продължителност от 30 до 60 минути, това ще изгори калории и премахване на водата тегло чрез пот. Загубата на тегло се състои в изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. Сърдечно-съдовите упражнения ще ви помогнат да отслабнете за период от 24 часа.