Съдържание
- въведение
- Мързеливи рецепти
- И кой е на диета?
- И за десерт ...
- Ароматът е гарантиран без прекаляване с калории
- Вкусни и здравословни закуски
- За придружаване на основните ястия
въведение
Малко неща са по-приятни от настаняването на удобен диван или легло и правене на "маратон" от любими филми или поредици. За да го последвате, си струва да инвестирате в вкусно и лесно да се направи. И не е нужно да правите компромис с диетата си, за да се насладите на няколко дни мързел, всеки сезон.Лесно е да намерите лесни за изработване и чудесни рецепти за споделяне с приятелите и семейството си, преди да атакувате цял сезон в един следобед: има опции за зимата, лятото, ниско калорични, детски или "комфортни" храни. тяло и сърце. Разгледайте някои опции.
Мързеливи рецепти
Някои лесни за приготвяне и вкусни опции са пресни кифлички, които дори може да се пекат предишния ден. Комбинирайте със сирене пастети, фини билки, sardella или други съпътстващи. Приказни сандвичи, със студени късчета и сирена, също. Опитайте се да замените ежедневните хлябове за опции като италиански, Ciabatta и австралийски, за да впечатлите гостите. Маслото или изварата могат да бъдат заменени с чернодробна пастет или майонеза. Инвестирайте в minipizzas, pies или foccacias, които са лесни за сервиране и могат да се консумират дори с ръцете си. Струва си да се комбинира със салата, сервирана в купи, използвайки креативност в различни сосове, като например лимон, кисело мляко, горчица или балсамов оцет.
BananaStock / BananaStock / Getty Images
И кой е на диета?
Ако контролирате това, което ядете и избирате по-здравословни рецепти, не е необходимо да правите компромис с усилията си да се насладите на почивка: просто включете хранителните си ограничения в банкета. Заместете рафинираното бяло брашно за неразделна част от рецептите за торти и хляб (не забравяйте, че цялото плътно брашно изисква поне още 20% мляко или вода в рецептата). Така можете да си приготвяте вкусни рецепти, но носете ползи - пайове и фокуси от зеленчуци като тиквички и патладжани с бели сирена, като мини или рикота, винаги моля.
И за десерт ...
Микровълнови торти и причудливи мусове, шоколад, лимон или маракуя, които могат да се приготвят предварително, също са добри десерти. Бисквитките и тарталетите добавят докосване на прищявка към събранието, в допълнение към традиционните бригадири в фалшиви мода и работят много добре, тъй като са лесни за ядене. Струва си да проучите нови аромати като бял шоколад и плодове. Не губете време и инвестирайте в индивидуални ястия, лесни за хранене на дивана.
Ароматът е гарантиран без прекаляване с калории
Тези, които контролират приема на захар, могат да изследват различни плодове, като карамела или нарязани ягоди или пъпеши, за да ядат без вина. Хлебчетата, тези от микровълните, също могат да бъдат направени в по-здравословни версии, с пълнозърнесто брашно и банани, които заменят яйцата. Добре поддържаната презентация е наполовина до апетитна храна, така че не забравяйте да разгледате естетиката на ястието преди сервиране!
Вкусни и здравословни закуски
Инвестирайте в вкусни, лесни за консумация плодове като ябълки, нарязани на 1/8 или сушени кайсии. Кайсиите са вкусни, пълнени с крема сирене. Зеленчукови кълнове като краставици и моркови, получават допълнителна благодат, ако се сервират с различни "спадове", като гръцкия tzatziki сос. Просто добавете чаша натурално кисело мляко с бита краставица, мляно чесън, магданоз и див лук, щипка сол и супена лъжица зехтин. Сервирайте със зелени и черни маслини.
За придружаване на основните ястия
В допълнение към сандвичите и салатите, хубаво е да имате някакъв "пречиствам", който да придружава телевизионния маратон. Вкусна идея е да бъде вдъхновена от типични близкоизточни акомпанименти като hommus, нахут, лимон и тахини, сух извара и бабагануче, патладжан. Сервирайте с препечен хляб или грисини. Пържени пържени калабри, сирене bruschettas и други леки закуски, като например гушки и pussies, са някои от любимите. Вина и бира също имат голям съпровод. Изберете любимите си етикети и можете дори да се опитате да хармонизирате напитките с поднесените ястия.