Съдържание
Може ли фъстъчено масло да контролира холестерола? Много хора препоръчват да се включи фъстъчено масло в диетата не само като задоволяване с диета, но и за контрол на холестерола. Може ли фъстъчено масло и фъстъчено масло с желе да могат да следят холестерола? Очевидно могат! Нека видим как.
инструкции
-
Вижте ползите от фъстъчено масло за намаляване на холестерола.
В дългосрочно проучване на жени с диабет тип 2, 45% са имали нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и сърдечни пристъпи, когато са яли най-малко 5 порции фъстъчено масло. Това не само контролира кръвната захар с комбинацията от протеини и ненаситени мазнини; също поддържаше ситост за два часа по-дълго от ниско-фибри, високо въглехидратни закуски.
В допълнение, фъстъците са богати на растителни съединения, наречени стероли, силен борец за холестерол. Стеролите не само контролират сърцето, но и предотвратяват рак на простатата, дебелото черво и гърдата.
-
Помислете за закупуване на органични фъстъци за понижаване на холестерола.
Фъстъчено масло, приготвено готово, се подслажда със захар. Натуралните и органични марки обикновено не добавят захар и имат по-малко натрий от обикновените марки. По-добър избор е да направите своя собствена у дома.
-
Включете фъстъчено масло в диетата си, за да контролирате нивата на холестерола.
Много от тях са скептични относно включването на фъстъчено масло поради наситените си мазнини. Проучванията показват, че наситените мазнини не са напълно лоши и смъртоносни, тъй като помагат на организма да произвежда HDL и LDL. Включването му в умереност е добро.
В допълнение към известния сандвич с фъстъчено масло и желе, използвайте маслото в сосове и пълнежи от пълнозърнест хляб и вафли.