Съдържание
Тормозът и несправедливата тактика, практикувана от популярни деца, се завършват в гимназията. За съжаление за някои хора тормозът също е част от работната среда. Според уебсайта на "Преодоляване на тормоза" шведският психолог Хайнц Лейман въвежда термина тормоз на работното място през 1980 г. Тормозът се случва, когато група служители се съберат, за да преследват колега, често го изгонват и причиняват психологически стрес. Можете да направите няколко стъпки, за да помогнете на жертвата.
инструкции
-
Записвайте всички инциденти на тормоз, включително вида, датата и часа на инцидента и засегнатите страни. Записването е полезно, когато отнесете проблема към отдел „Човешки ресурси“ или ако подадете съдебно дело. Запазете всички имейли или гласови съобщения от тормоз.
-
Говорете с хора, които не са пряко ангажирани в тормозното поведение, и поискайте мнението им. Според статия от май 2007 г., публикувана на уебсайта "BNET", лесно можете да объркате един инцидент на тормоз с неразбиране. Разговорът с колегите може да ви помогне по-обективно да прецените ситуацията. Ако се занимавате с повтарящ се тормоз, свидетелите могат също да потвърдят вашата история, когато отнесете проблема към ВП или висшето ръководство.
-
Докладвайте тормоза на непосредствения си ръководител и отдел „Човешки ресурси“. Използвайте вашите документи и свидетели в подкрепа на жалбата си.
-
Започнете с търсене на ново място за работа. Дори ако ръководството се грижи за поведението на тормоза и неговата работна среда става по-малко токсична, ще се почувствате упълномощени да направите нещо за вашата ситуация. Винаги помнете, че имате опции. Ако околната среда не се подобри, можете да оставите стреса зад себе си и да започнете отначало на друго работно място.
-
Внимавайте. Поддържайте здрави взаимоотношения извън работното място. Имам доверие, семейни приятели като подкрепа за отдушник. Имайте здравословна диета, редовно тренирайте и помислете за медитация, за да останете физически и психически силни.
-
Потърсете психолог, особено ако страдате от депресия или физически симптоми на стрес, като нарушения на съня и стомашни проблеми. Дори ако мислите, че се справяте добре с емоциите си, психологът все още може да бъде полезен за предотвратяване на бъдещи психологически проблеми.
съвети
- Сталкерите не са толкова силни, колкото изглеждат. Често те се съюзяват с други от несигурност. Убедете се сами, че сте по-силен от насилниците си и ще имате увереност да се справите с инциденти, които имат за цел да ви свалят.
предупредителен
- Ако имате мисли за самоубийство, незабавно потърсете професионална помощ.
- Ако сътрудник изрича заплахи, които ви карат да се страхувате за физическата си безопасност, говорете веднага с лице за човешки ресурси и се обадете на полицията.
- Тормозът, който излиза извън работното място, е особено опасен. Незабавно се свържете с властите за помощ.