Съдържание
Постоянният газ може да бъде признак на проблеми като запек, синдром на раздразнените черва или непоносимост към храни. Признаците на газ включват болки в корема или скованост в областта на стомаха. Въпреки че е неудобно, лечението на газ често е въпрос на идентифициране на основната причина, която може да доведе до промяна в начина на живот и промените в диетата.
Прием на фибри
Храни, богати на фибри, като зеленчуци и плодове, допринасят за здравословна храносмилателна система и редовна дефекация. Ако не отидете редовно в банята, известен също като запек, той може да генерира чревни газове и други неприятни симптоми като стомашни спазми и подуване на корема. Включването на храни с високо съдържание на фибри във вашата диета или ежедневно приемане на добавки на основата на влакна може да облекчи запек и да излекува газа, свързан с това състояние. Mayo Clinic препоръчва на възрастни да приемат от 21 до 38 грама фибри дневно.
упражнение
Jogging е още едно бързо и ефективно средство за защита срещу газа. Заседнал начин на живот може да намали честотата, с която отивате в банята и да намалявате дейността на червата. От друга страна, всеки, който упражнява или упражнява физическа активност като ходене, бягане или аеробика, увеличава контракциите на червата и помага за отстраняване на запек и газ.
Лекарства без рецепта
Наличието на газ след хранене или пиене е често срещано явление. Докато болките, причинени от газовете, са склонни да преминават през своето собствено време, приемането на лекарства за борба с лекарството може бързо да облекчи дискомфорта. Продукти като Alka-Seltzer или Gas-X се предлагат в аптеките и аптеките. Приемането на тези лекарства работи най-добре.
Промени в диетата
Постоянните газове показват проблем с храната, която консумирате. Запишете храната и напитките, които консумирате за няколко дни или седмица. Обърнете внимание на тялото си и регистрирайте случаите на газ след хранене или пиене. Наличието на ежедневна бележка помага да се определят храните, които произвеждат газ. Лечението на постоянните газове може да включва премахване на тези храни или напитки от вашата диета или приемане на храносмилателна добавка преди хранене, за да се предотврати образуването на газ. Храните и напитките, които обикновено произвеждат газове, включват боб, сода, млечни продукти, лук, броколи, маруля, пшеница и мазни храни.