Съдържание
Коензим Q10 (CoQ), известен също като убихинон, е естествен мастноразтворим антиоксидант, произведен в организма. Доказано е, че е полезен при лечение на сърдечни заболявания, рак, алергии, диабет и психични разстройства.
Етап 1
Вземете добавки с коензим Q10 с мазни или мазни храни, като риба или фъстъчено масло.
Стъпка 2
Купете CoQ, който е етикетиран като Q-гел или разтворим във вода. Тези формулировки са водоразтворими и имат по-добра скорост на усвояване от останалите.
Стъпка 3
Проверете CoQ преди покупка. Естественият му цвят е тъмно жълт, което би било най-чистата му форма.
Стъпка 4
Купете марка, която съдържа малко количество добавен витамин Е. Това ще помогне да се запази CoQ.
Стъпка 5
Проверете вашите лекарства. Някои лекарства, като антидепресанти, бета-блокери и лекарства за понижаване на холестерола, могат да попречат на абсорбцията. Може да се наложи да приемате по-високи дози.
Стъпка 6
Пазете CoQ далеч от топлина и светлина, тъй като е нетраен.