Съдържание
Въпреки че болките в стомаха са неизбежни, те не трябва да се оставят нелекувани. Няколко фактора могат да причинят гастроентерит, включително вируси, заразена храна и лед, лекарства или излагане на непознати бактерии, когато пътуват до друга държава. Ако фармакологично лечение не е желано, не се притеснявайте. Има няколко вида храни, които могат да подобрят възпалението на стомаха, като същевременно предотвратяват дехидратацията и осигуряват прием на важни хранителни вещества.
течности
Най-добре е да избягвате твърди храни, когато имате разстроен стомах. Вместо това е възможно да се успокои дискомфорта с течности. Пийте възможно най-много вода, особено ако болката е съпроводена с повръщане и диария, тъй като може да настъпи тежка дехидратация. Ако тези симптоми не са налице, дръжте стомаха наситен с леки течности, супи и сокове. Тези течности осигуряват хранителни вещества на тялото, което може да засили борбата срещу болката и да помогне за премахването на всеки „нарушител“, който причинява проблема.
Избягвайте течности и млечни продукти като сметанови супи, мляко или сладолед. Въпреки че се разглеждат меки течности, хладилните агенти трябва да се избягват, освен ако не са изчерпани. Възможно е газът да се разсейва чрез прехвърляне на напитката от една чаша към друга, докато мехурчетата изчезнат. Лайка, мента или джинджифилов чай също облекчават болката, но пият само тези, които нямат кофеин, тъй като това съединение може да направи стомаха ви по-лош.
Храни, които лесно се усвояват
Добавете лесно в храната си храни като ябълков сос, ориз и банани в диетата си само след като повръщате и преминавате диария. Тост, хляб или вода и солени крекери също могат да облекчат болката. Избягвайте кисели и цитрусови плодове като ананас, мандарина и портокал. Странно, макар че овесената каша изглежда като сложна и гъста чиния, нейната текстура всъщност е добра за покриване на стомаха. Само не забравяйте да го ядете чист.
Леки храни
Леките твърди храни също могат да осигурят храна и да не влошат чувствителния стомах. Протеините и скорбялата са най-добри за стомашни болки. Опитайте пилето без кожа, варена риба, варени яйца или чист печен картоф.