Съдържание
- Облекчете възпалението с лекарства
- Наложете студен компрес на опашната кост
- Отървете се от запек
- Използвайте възглавница за опашната кост
Фрактурата и лошата стойка могат да допринесат за болка в опашната кост. Това може да бъде остра болка, която продължава няколко дни или седмици или може да се превърне в хроничен проблем, при който опашната кост остава възпалена в продължение на няколко месеца или години. За щастие има няколко техники за облекчаване на болката в опашната кост.
Облекчете възпалението с лекарства
Острата или лека болка в опашната кост обикновено реагира на противовъзпалителни лекарства. Можете да лекувате болката в опашната кост у дома с лекарства като ибупрофен или напроксен натрий. Ако не постигнете желаните резултати, попитайте Вашия лекар за препоръки. Често облекчаването на тази болка изисква предписване на противовъзпалително средство и лекарят може да предпише лекарства като Motrin, преднизон или кодеин.
Резултатите са променливи и може да отнеме средно дни или седмици, за да действат лекарствата. Ако обаче болката в опашната кост продължава или се влошава, помислете за инжектиране на кортизон. Лекарят ще инжектира мощно лекарство (стероиди) директно в опашната кост, за да помогне за намаляване на възпалението и спиране на болката.
Наложете студен компрес на опашната кост
Терапията със студ е ефективна при болки в опашната кост. Легнете настрани или по гръб, нанесете студена кърпа или пакет с лед върху опашната кост, ако е необходимо през целия ден, за облекчаване на болката. Студената терапия изтръпва ставите и мускулите, което води до няколко други ползи за здравето, като намалено възпаление и оток. Нанесете студен компрес върху опашната кост за 20 минути, след това го отстранете за още 20 минути и повторете прилагането.
Отървете се от запек
Падането върху опашната кост и неправилната стойка са често срещаните виновници за болката в опашната кост. Но това може да е резултат и от запек или невъзможност за евакуация. За щастие има бързи и лесни начини за облекчаване на запека и спиране на болката в опашната кост.
Увеличете приема на фибри и пийте много вода (поне осем чаши на ден), за да поддържате изпражненията си меки и редовни. Консумирайте между 20 и 35 грама фибри на ден или опитайте добавка с фибри за насърчаване на здравето на храносмилането. Храните, богати на фибри са: пълнозърнести храни, боб, зеленчуци и плодове.
Използвайте възглавница за опашната кост
Болката в опашната кост има тенденция да се влошава, ако седите продължително време, което може да попречи на вашата способност за работа или шофиране. Докато болката и възпалението отшумят, седнете на възглавница на опашната кост. Тези възглавници са предназначени за хора с болка в опашната кост и обикновено се пробиват в центъра. По този начин ще можете да седите, без да оказвате допълнителен натиск върху опашната кост. Подложките за опашната кост могат да намалят болката и да ускорят възстановяването.