Съдържание
Аминокиселината 5-НТР, или 5-хидрокситриптофан, се използва от организма за продуциране на мозъчни химикали като серотонин. Серотонинът помага да се регулира настроението, апетита и енергийното ниво. 5-HTP помага да се поддържа нивото на серотонин, което може да облекчи депресията, да ускори загубата на тегло и да увеличи енергията. Въпреки че е полезно, той може да предизвика и странични ефекти, включително леки стомашно-чревни проблеми.
гадене
Храносмилателната система може да е чувствителна към серотонина, а 5-HTP може да причини леко гадене. Колкото по-висока е дозата, толкова по-голяма е вероятността това да се случи. По-високите дози обикновено се приемат от пациенти, които използват 5-HTP, за да помогнат при загуба на тегло или които се борят срещу затлъстяването. При стандартни дози, 50 mg до 100 mg, обикновено не предизвиква гадене.
диария
Ако нивото на серотонина стане твърде високо, може да се развие серотонинов синдром. Ако това се случи, може да се появят странични ефекти, включително диария. Рисковете се увеличават, когато 5-HTP се поглъща в комбинация с MAOIs или инхибитори на моноаминооксидазата, тъй като те предотвратяват химичното разделяне на серотонина. Консултирайте се с Вашия лекар преди започване или спиране на всяка програма за лечение.
Празен стомах
Ако целта на 5-HTP лечението е да се регулира апетита, трябва да го вземете около 20 до 30 минути преди хранене, за да влезе в мозъка и да започне да преобразува серотонина по-бързо. В други случаи трябва да се приема три пъти дневно в малки дози, без гадене и не е необходимо да се прилага преди хранене.
След хранене
Ако сте склонни да ядете повече през нощта, отколкото сутрин или през деня, може да е полезно да вземете доза от 100 mg 5-HTP веднага след последното хранене. Ако имате гадене, то трябва да бъде временно и да изчезне след няколко дни. Питейната сода може да помогне за подобряване на гаденето след хранене. Избягвайте напитките с кофеин, тъй като те могат да ви държат будни, както и да неутрализират ефектите на аминокиселината.
Стомашно-чревни странични ефекти
Други стомашно-чревни странични ефекти на 5-HTP включват загуба на апетит, диария, спазми, повръщане и газ. Повечето от тези симптоми се появяват, когато приемате повече от 100 mg 5-HTP. Приемът на аминокиселина заедно с храната може да намали стомашно-чревните странични ефекти.